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Richtig sitzen während der Meditation – Yoga-Tipps für Anfänger
Автор: Anna Bussmann Yoga
Загружено: 2024-01-30
Просмотров: 4984
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Wie sitze ich richtig beim Meditieren? 🧘🏼♀️ Besonders für Anfänger:innen ist es herausfordernd, im Schneidersitz zu sitzen. Oft entsteht Enge in den Hüften und Leisten und die Wirbelsäule ist gekrümmt. Überall zwickt es und der Geist findet keine Ruhe.
Während der Meditation geht es aber darum, Erdung zu finden und loszulassen, sodass der Geist entspannt.
Ein Tipp, den ich in meinen Yoga-Stunden gerne mitgebe, ist, sich etwas erhöht, auf einen Block oder ein Kissen zu setzen. So ist es einfacher, die Knie auf dem Boden abzulegen und die Wirbelsäule aufzurichten.
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