Растяжка всего тела для начинающих | Мягкая мобильность | Без разговоров | 20 мин

Описание: Добро пожаловать на мою расслабляющую растяжку всего тела для начинающих! Эта мягкая растяжка всего тела помогает снять напряжение, уменьшить стресс и улучшить общую подвижность — идеально, даже если вы никогда раньше не растягивались.

На этом занятии я шаг за шагом проведу вас через простые упражнения на растяжку спины, плеч, бёдер и ног. Идеально подходит после тренировки, утром, чтобы взбодриться, или вечером, чтобы расслабиться.

💛 Что вы получите:
растяжку всего тела
мягкие упражнения, подходящие для новичков
подвижность и гибкость
снятие стресса
правильную осанку

⭐ Идеально подходит для:
абсолютных новичков
растяжки дома
после тренировки
снятия напряжения в шее и спине

Оставайтесь до конца и подарите себе момент спокойствия — ваше тело скажет вам спасибо! 💛

Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы узнать обо мне больше💖
🌸 Instagram:   / annasflow  

00:00 Вступление
00:07 Суфийские круги (справа)
00:55 Суфийские круги (слева)
01:48 Растяжка шеи (справа)
02:41 Растяжка шеи (слева)
03:32 Боковая растяжка (справа)
04:25 Боковая растяжка сидя (слева)
05:17 Боковая растяжка (слева)
06:08 Боковая растяжка сидя (справа)
07:01 Растяжка одной ноги врозь (справа)
07:53 Наклон одной ноги вперёд (справа)
08:45 Растяжка одной ноги врозь (слева)
09:37 Наклон одной ноги вперёд (слева)
10:29 Растяжка ягодичных мышц (справа)
11:19 Растяжка ягодичных мышц (Л)
12:12 Кошка и корова
13:05 Сфинкс
13:57 Поза ребёнка
14:49 Собака мордой вниз
15:41 Глубокий выпад (П)
16:33 Глубокий выпад (Л)
17:25 Скручивание позвоночника (П)
18:17 Скручивание позвоночника (Л)
19:09 Колени к груди
20:01 Растяжка всего тела
20:53 Дыхание

Музыка из Epidemic Sound – все права защищены:
https://www.epidemicsound.com/music/s...

#fullbodystretch #stretchforbeginners #mobilityroutine

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Использование этого или любого другого видео на этом канале осуществляется исключительно на ваш страх и риск, и канал не несет ответственности за любой вред, причиненный вам в результате использования этого видео. Этот канал предлагает информацию о здоровье и фитнесе и предназначен исключительно для образовательных целей. Он не заменяет и не заменяет медицинские консультации. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья, обратитесь к врачу.