Как похудеть и стать подтянутой, если вы миниатюрная (почему стандартные советы не работают)

Описание: Если ваш рост 160 см или меньше, и вы чувствуете, что вам гораздо сложнее сбросить вес, вы не сошли с ума. В этом видео я объясняю, почему стандартные советы не работают для миниатюрных девушек, и что делать, чтобы действительно прийти в форму.

✨ Открыт набор на индивидуальные тренировки со мной!
Я беру на работу 3–5 женщин, которые хотят получить персональные тренировки, реалистичные рекомендации по питанию, еженедельные консультации и реальную ответственность, чтобы наконец увидеть прогресс.

Подать заявку здесь: https://forms.gle/gfuMddYe1P7ZyqFd8

Этот коучинг для вас, если вы хотите похудеть, подтянуться и разработать план, который действительно подходит вашему образу жизни — без крайностей.

⭐️ КАНАЛ ВЛОГА: https://www.youtube.com/ @polinaartemenko

Главы:
0:00 — Вступление
0:38 — Почему сбросить вес сложнее
2:15 — Скрыто Преимущества
3:14 - Питание
6:40 - Тренировки
8:05 - Заключение

Упомянутые видео:
11 чит-кодов, которые упрощают похудение -    • 11 Cheat Codes That Make Weight Loss EASY  
Почему вы набираете мышечную массу, но не теряете жир -    • Why You're Gaining Muscle But Not Losing F...  

Упомянутые инструменты:
Калькулятор TDEE: https://www.calculator.net/tdee-calcu...
Калькулятор макросов: https://www.calculator.net/macro-calc...
MacroFactor: https://macrofactorapp.com/macrofactor/
MyFitnessPal: https://www.myfitnesspal.com/

Спасибо за просмотр! Дайте мне знать, если вам интересно больше контента для миниатюрных :)

Свяжитесь со мной:
[email protected]

#фитнесдляизящныхфигурок #путькпохудению #рекомпозициятела #фитнесдляженщин #похудениедляженщин #фитнесдляневысокихдевушек #мотивациядляфитнесдевушек #руководстводляфитнесдевушек #здоровыйобразжизни #наращиваниемышечноймассы #обратнаядиета #советыдлятренировок #советыпоздоровью #дефициткалорий #силовыетренировкидляженщин #советыпофитнесу #путьктренингу #тренировкадлятренировок #женскаяфизическаяформа