南瓜肩救星！重訓常見三大受傷之一｜肩夾擠症候群【SBD專科講堂】ft. 三個字 SunGuts (上)
Автор: SBD Taiwan 邱個
Загружено: 2023-04-12
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#SBD專科講堂 #三個字 #Sunguts
SBD專科講堂回來了！本集邀訪到重量級來賓 三個字 Sunguts @sunguts 🔥
喜歡重量訓練的硬漢們，本集真的非常重要，對於肩膀的訓練產生的勞損或受傷，造成肩肱節律失調與肩夾擠問題，本集絕對是超級重要的觀念以及治療 💪💪💪 必看！！
📍前提影片，邱個的孱弱下背：
『努力持續重訓大量運動習慣，卻動不動就閃到腰？』
• 努力持續重訓大量運動習慣，卻動不動就閃到腰？@chiougrr
📍三個字物理治療所
台北市中山區天祥路33巷12號
FB: / sunguts
IG: @pt_sunguts
⏰
00:00 Highlights
00:42 開頭
01:40 邱個有肩夾擠？
04:20 肩夾擠是什麼？
06:50 邱個肩膀測試
08:30 處理棘上肌
10:03 處理棘下肌&小圓肌
12:45 處理菱形肌
13:45 認識肌肉沾黏
15:09 處理三角肌
15:53 右邊處理完的結果
16:39 處理左邊
19:43 控制肩膀的構造
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