登山で絶対にやってはいけない「汗冷え」を招くNG習慣。ドライレイヤーで世界が変わる？
Автор: 旅人ヒロ
Загружено: 2026-02-07
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00:00 オープニング
01:11 汗冷えとは
02:30 汗冷えの原因
04:07 汗冷えの対策
09:14 まとめ＆エンディング
みなさんこんにちは旅人ヒロです。
登山中、こんな経験ありませんか？
・動いている時は暑いのに、止まった瞬間に寒い
・夏山なのに震えが止まらない
・速乾Tシャツを着ているのに体が冷える
それ、汗冷えです。
汗冷えは
「疲れ」や「体力不足」ではなく、
体温を奪われる仕組みを知らないことが原因で起こります。
この動画では、
✔ 汗冷えが起きる本当の理由
✔ なぜ夏山・低山でも低体温になるのか
✔ 初心者でも今日からできる確実な対策
を、登山初心者向けにわかりやすく解説しています。
特に重要なのはこの3つ👇
・ドライレイヤーの役割
・ベースレイヤーの正しい選び方
・行動中・休憩中の体温コントロール
知っているかどうかで、
登山の安全性と快適さは大きく変わります。
これから登山を始める人も、
「なんとなく寒かった経験がある人」も、
ぜひ最後まで見てください。
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🧭 この動画でわかること
・汗冷えとは何か
・汗が体温を奪う科学的な理由
・山で冷えが加速する環境要因
・ドライレイヤーが有効な理由
・夏山でも低体温症になるメカニズム
・初心者がやりがちなNG行動
・今日からできる汗冷え完全対策
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🏔 こんな人におすすめ
・登山初心者
・夏山や低山をよく歩く人
・汗っかきで冷えやすい人
・レイヤリングに自信がない人
・安全に登山を楽しみたい人
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