Aura - Postura Nivel 1- Low Pressure Fitness
Автор: Low Pressure Fitness
Загружено: 2017-08-21
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La ejecución técnica de Aura es muy similar a la descrita para Atenea excepto la posición inicial que es de rodillas con los tobillos en dorsi-flexión. Vigila la posición de la pelvis e intenta mantener la autoelongación de la espalda, mirada al frente y la cintura escapular activa.
Un error muy común en el aprendizaje de esta posición es inclinar el tronco o bien bascular la pelvis. Si te cuesta mantener la alineación de las rodillas, pelvis y hombros prueba a realizarlo con las manos en una pared a la altura de los hombros. Cuando hayas adoptado todos los fundamentos posturales inicia la respiración hipopresiva.
Existen multitud de variantes de Aura (dinámica, en espiral, asimétrica, etc) que se aprenden en los siguientes niveles del programa LPF. Para aprender más aspectos claves sobre la programación óptima de una rutina de hipopresivos para la diástasis abdominal contacta con un entrenador certificado (LPF-CT) y si quieres formarte anota las fechas de nuestros próximos cursos de certificación.
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