Небольшое расслабление перед сном. Читай подобнее в описании🔽

Описание: Небольшое расслабление перед сном, особенно ног и нижней части спины, творит чудеса: уходит напряжение, улучшается крово- и лимфоток, тело «переключается» в режим восстановления, а сон становится глубже.

Почему это важно для женщин:

Напряжение внизу спины и бёдрах часто «тянет» за собой тазовое дно. Его не всегда нужно качать — иногда ему нужно расслабиться, чтобы потом иметь возможность включаться, как надо.

«Зажимы» копятся из-за стресса, привычки втягивать живот, сжимать ягодицы, малоподвижности и сутулости.

Подсказки:

Дыши носом, выдох длиннее вдоха.
Лицо, челюсти, плечи — расслаблены.

Цель — успокоить нервную систему, а не «сделать побольше».

Сделай сегодня перед сном — сон будет качественным, а утром тело благодарит легчеcтью, а голова — ясностью.

Программы на расслаблние, силу и тонус, а также на разгные части тела есть в MomsLab — попробуй любую или все сразу - 7 дней за 1 рубль, ссылка в шапке профиля, и реши сама, что тебе больше подходит.