Cum se ține dieta DASH?
Автор: Nicolae Sfetcu
Загружено: 2026-02-03
Просмотров: 26
Описание:
DASH („Dietary Approaches to Stop Hypertension”) nu e o „cură-minune”, ci un stil alimentar construit în jurul legumelor, fructelor, cerealelor integrale, lactatelor slabe, peștelui, leguminoaselor și nucilor, cu puține grăsimi saturate, puțin zahăr și mai puțin sodiu. Planul vine din cercetare clinică serioasă și e recomandat în mod repetat pentru sănătatea inimii și controlul tensiunii. Ghidul oficial NHLBI oferă porții-țintă pentru 2.000 kcal/zi (de ex. 6–8 porții cereale, 4–5 legume, 4–5 fructe, 2–3 lactate slabe; sodiu: 2.300 mg/zi sau, mai strict, 1.500 mg/zi).
https://www.telework.ro/ro/dieta-dash...
#dieta #DASH
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
