게으른 뇌도 이길 수 있는 단 하나의 방법- 환경 설계 전략 5가지!
Автор: inertia
Загружено: 2025-11-14
Просмотров: 13568
Описание:
의지력은 우리를 성공으로 이끄는 핵심 도구처럼 보이지만, 실제로는 하루 중 대부분의 행동이 ‘의지’가 아닌 습관 루프와 환경 자극에 의해 자동으로 이루어집니다.
이 영상에서는 뇌 과학·심리학 연구를 기반으로, 의지력 없이도 자동적으로 좋은 행동을 지속하게 만드는 환경 설계 5단계 전략을 공개합니다.
✔ 왜 의지력은 항상 배신하는가
✔ 뇌가 사랑하는 ‘최소 노력 경로’의 비밀
✔ 도파민과 습관 루프가 행동을 조종하는 메커니즘
✔ 좋은 습관은 쉽게, 나쁜 습관은 불편하게 만드는 환경 설계법
✔ 행동을 자동화하는 정체성 기반 시스템
이 전략을 적용하면, ‘참고 버티는 삶’에서 벗어나 ‘자연스럽게 흘러가는 성장’으로 전환할 수 있습니다.
당신의 뇌는 바뀔 준비가 되어 있습니다. 시스템을 설계하는 순간, 당신의 인생도 함께 바뀝니다.
Timestamps
00:00 Introduction
01:12 📌1장. 의지력의 환상: 뇌는 '에너지 절약 모드'를 사랑한다
02:55 📌2장. 습관 루프와 도파민의 설계 (행동의 과학적 원리)
04:29 📌3장. 전략 1: 환경 신호의 '보이기-숨기기' 전략 (뇌의 첫 선택 통제)
06:37 📌4장. 전략 2: 마찰력의 역이용 (최소 노력 경로 설계)
09:04 📌5장. 전략 3: '사회적 넛지'와 책임감 자동화
10:57 📌6장. 정체성 전환: 시스템이 곧 당신이다
12:06 📌결론: 뇌가 저항할 수 없는 '환경 설계' 5단계 전략
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[*15분 뇌과학] 후천적으로 '천재'의 두뇌를 만드는 4가지 방법](https://ricktube.ru/thumbnail/Hp7eL3Mjp4Y/mqdefault.jpg)
