5-минутная дыхательная практика для мгновенного снятия стресса | Циклическое вздохание | Физиолог...

Описание: Согласно исследованию Стэнфордского медицинского центра, циклические вздохи, или физиологические вздохи, — один из самых быстрых способов снять стресс и улучшить настроение.

Благодаря контролируемому дыханию и удлинённым выдохам мы активируем парасимпатическую нервную систему и способствуем более глубокому расслаблению и спокойствию.

Полная статья о циклических вздохах — https://scopeblog.stanford.edu/2023/0...

🧘🏻‍♀️ Курс пранаямы «Transform The Complete Breathwork» от PranaFlo: https://www.pranaflo.com/
🌿 Присоединяйтесь к flo:
  / pranaflo.amanda  
  / _created  
  / pranaflo  
   / pranaflobreathwork  

Большое спасибо за просмотр и подписку на мой канал! Рада общению 🤗

📚 Рекомендуемые книги: https://www.pranaflo.com/book-recomme...
🌬 Контрольный список для подготовки к дыхательным практикам: https://www.pranaflo.com/breathwork-p...
📝 100 подсказок для дневника исцеления и самопознания: https://www.pranaflo.com/100-journal-...
✨ Сайт: http://www.pranaflo.com

С любовью и благодарностью,
Аманда

____________________________________
PranaFlo — это канал о дыхательных практиках и стиле жизни, создающий позитивный контент для ума, тела и души! Дыхательные практики, пранаяма, медитация, йога и осознанность!

Видеопроизводство: Макс Брумберг
Инструктор: Аманда Мазарова — сертифицированный инструктор по дыхательным практикам, пранаяме и медитации, сертифицированный персональный тренер NASM, сертифицированный специалист по сердечно-легочной реанимации и дефибрилляции (СЛР/АЭД)
____________________________________
Меры предосторожности:
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или другими серьезными проблемами со здоровьем следует обязательно проконсультироваться с врачом перед началом дыхательных упражнений. Эти дыхательные упражнения носят исключительно рекомендательный характер. Всегда прислушивайтесь к своему телу и не перенапрягайтесь. Если вы плохо себя чувствуете, ПРЕКРАТИТЕ. Никогда не выполняйте дыхательные упражнения перед или во время дайвинга, вождения автомобиля, плавания, принятия ванны или в любых других ситуациях, когда потеря сознания может привести к травме. Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом перед практикой дыхательных упражнений. Не занимайтесь дыхательными упражнениями, если у вас эпилепсия. Глубокое дыхание может вызывать покалывание, звон в ушах и/или головокружение. Это нормальные реакции, не вызывающие беспокойства. Однако, если вы потеряли сознание, значит, вы зашли слишком далеко, и в следующий раз вам следует делать это медленнее.

Отказ от ответственности:
Весь контент на нашем канале защищен авторским правом или другими правами интеллектуальной собственности PranaFlo Inc. Идеи, упражнения и другие мнения, высказанные здесь, отражают наш опыт и мнения и не предназначены для использования в качестве медицинских рекомендаций или их замены. Мы не выдаём себя за диетологов, нутрициологов или медицинских специалистов. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты, дыхательной практики или программы упражнений. Используя наш сайт, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни PranaFlo, ни какие-либо связанные с ней лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым публикуемым нами контентом.