Что делать, когда НЕТ СИЛ? Нутрициолог про жизнь без сил

Описание: #здоровье#дефицитэнергии#нутрициология

Был ли у вас момент в жизни, когда вы испытывали хроническую нехватку сил? Тягу к сладкой и соленой пище? Плохой режим сна, трудности с засыпанием и пробуждением?

Об этом и многом другом сегодня мы говорим с Натальей Бажалкиной. Наталья - кандидат филологических наук, нутрициолог, специалист аюрведы и автор многочисленных статуей в журнале vegetarian.ru

С Наташей мы поговорили про множество важных тем здоровья, о которых нужно говорить. Дефицит энергии, режим сна и бодрости, синдром уставших надпочечников, выработка кортизола, сладкая/соленая пища, вегетарианское питание, нехватка белка, питание детей и много других интересных тем.

00:00  Вступление
1:03 Я всегда уставший — в чем дело?
4:01 Чем питать Митохондрии?
5:22 Гипоксия
6:06 Тяжёлые металлы в организме
7:21 Инсулинорезистентность
8:22 Закисление организма
8:52 Дефицит мелатонина
8:53 Кортизол
11:53 Симптомы хронической усталости
13:33 Синдром уставших надпочечников
14:40 Психологический фон и кортизол
16:39 Диагностика
19:00 На что смотреть в анализе крови
19:32 Железо
20:45 Хроническое воспаление
22:29 Профилактика хронической усталости|Ферритин
27:22 Недостаток белка бывает только у вегетарианцев?
30:06 Вегетарианское питание
32:18 Поднятие кислотности
33:40 Откуда брать растительный белок?
37:11 Белок и детское питание
42:07 Дефицит белка у детей
44:45 Тяга к сладкому у детей
46:46 Патогенная микрофлора
48:12 Заедание эмоционального голода
50:12 Стресс не заедается
51:34 Можно ли сладкое в ПМС?
52:40 Когда есть сладкое?
55:09 Как предотвратить хроническую усталость
57:06 Как режим дня влияет на усталость
59:32 КБЖУ
1:02:23 Как должна выглядеть наша тарелка
1:03:30 Здоровый рацион
1:06:16 Тяга к солёному
1:08:36 Почему наши бабушки и дедушки не болели?
1:11:08 Как питались наши предки
1:16:06 Питание и энергопрактики
1:20:46 Заключение

❗️Пишите свои вопросы по здоровью в комментариях и Наталия будет отвечать на них.
___

‼️ Внимание, конкурс

Условия конкурса: в комментариях под видео напишите, что больше всего откликнулось в этом интервью, какие инсайты вы получили после его просмотра.

Среди всех участников будут выбраны три победителя.

Подведение итогов конкурса состоится 21 апреля в Телеграм-канале Натальи https://t.me/bazhalkina

1 место - доступ к марафону Еда вместо лекарства. Жизнь без анемии https://taplink.cc/foodvsmedicine
2 место - доступ к вебинару Как продлить молодость https://t.me/bazhalkina/1032
3 место - доступ к программе Управление стрессом https://t.me/bazhalkina/1170
___

Съемки проходили в пространстве GOELRO — площадка в центре Москвы для проведения мероприятий любого формата: от частных праздников до масштабных форумов.

https://goelro.space

Наталья Бажалкина:

Telegram - https://t.me/bazhalkina
Услуги - https://taplink.cc/bazhalkina
YouTube -    / @bazhalkina  

Александра Данилова:

🟤 Telegram - https://t.me/DjivayA
🟤 Instagram* -   / danilova_sashaa  
🟤 Переходите на сайт https://www.daniloves.ru/
🟤 Книга «Искусство жить сердцем» https://ozon.ru/t/Q3Dq2p0

Подписывайся на канал ​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠‪@Bolshe4emDialogi‬

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России