Eng【背中痩せ】1週間で理想の背中を作る！肩や腕の脂肪も撃退するトレーニング 6min tight back workout!!! burn back fat🔥
Автор: のあちゃんねる（noa channel）
Загружено: 2021-10-17
Просмотров: 170352
Описание:
本日の動画は、背中痩せトレで華奢な背中を作り上げます！
ダイエットで背中を鍛えるのは、とっても大切！！！
背中には、大きな筋肉があるので、効率的にダイエット進められます！
引き締めれば、背筋もスタイルも良くなる😆
どんどん鍛えてみてね！
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目次
00:00 肩甲骨寄せ1
00:38 肩甲骨寄せ2
01:18 バックスイング
01:58 スーパーマン
02:38 オルタネイトバックエクステンション
03:18 スライドバックエクステンション
03:58 スピードバックエクステンション
04:41 エンディング
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
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▼初書籍：【のあ式持続可能ダイエット】（重版決定）
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Song: Tobjan - Golden Days
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