Упражнения лёжа в постели
Автор: WORKOUT
Загружено: 2025-09-15
Просмотров: 809713
Описание:
Есть множество упражнений на растяжку, которые можно выполнять лёжа в постели, и это отличный способ взбодриться по утрам. Никаких оправданий, спортзал не нужен! Эти упражнения идеально подходят для поддержания формы прямо дома! #растяжка #утро #упражнения_в_постельном_лежании
0:00 бабочка лёжа на одной ноге
0:43 скручивания лёжа с согнутым коленом
1:24 открытая книга
2:04 наклоны таза лёжа
2:44 отведение бедра лёжа с согнутым коленом
3:25 мостик с отведением бедра
4:07 поза счастливого ребёнка
4:46 ягодичный мостик с жимом от груди
5:27 ягодичный мостик с разгибанием ног
6:07 ходьба по мостику
6:48 растяжка живота
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
