Прекратите ходить после 60 🚫 Эти 5 упражнений лучше подходят для развития силы и баланса
Автор: doctor chen
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 12
Описание:
Большинству людей старше 60 лет советуют «просто больше ходить», но новые исследования показывают, что одной ходьбы недостаточно для поддержания силы, равновесия и независимости в пожилом возрасте.
В этом видео вы узнаете о 5 простых, научно обоснованных упражнениях, разработанных для:
✔ Улучшения равновесия и координации
✔ Безопасного наращивания силы
✔ Защиты суставов и костей
✔ Сохранения независимости на более длительный срок
Эти упражнения легко выполнять дома, они требуют минимального или вообще никакого оборудования и подходят даже для начинающих.
👉 Напишите в комментариях свой возраст и откуда вы смотрите видео.
👉 Ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы получать больше советов по здоровью и долголетию для пожилых людей.
Упражнения после 60,
лучшие упражнения для пожилых людей,
прекратите ходить после 60,
фитнес-программа для пожилых,
упражнения на баланс для пожилых,
упражнения для профилактики падений,
силовые тренировки для пожилых людей,
фитнес после 60,
советы по здоровому старению,
тренировки для пожилых людей дома
#фитнес_мотивация #15daychallenge #здоровоепитание
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
