ПЬЕШЬ ЖЕЛЕЗО, А АНАЛИЗЫ ВСЕ РАВНО ПЛОХИЕ?

Описание: 🙋‍♀️ Лень, тусклая кожа, выпадение волос, тяга к сладкому, холодные руки и “ну просто я устала” —
это может быть дефицит железа.

🧠 Часто железо в рационе есть, но не усваивается — из-за нехватки витаминов-кофакторов или пищевых ошибок.

Я собрала меню на 3 дня:
— без продуктов, которые мешают усвоению,
— с продуктами, которые действительно богаты железом,
— и с напитками, которые помогают всасыванию.

💌 Меню уже в Telegram — простое, вкусное, без крайностей.