Méditation avec Muriel + partage des cinq rappels quotidiens (voir ici-bas)

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Les cinq rappels quotidiens, également connus sous le nom de "cinq souvenirs", nous montrent la fragilité de la vie et notre "véritable héritage".
Il s'agit de 1. Je suis de nature à décomposer. Je ne suis pas allé au-delà de la décomposition. 2. Je suis de nature à être malade. Je ne suis pas allé au-delà de la maladie. 3. Je suis de nature à mourir. Je ne suis pas allé au-delà de la mort. 4. Tout ce qui est à moi, aimé et agréable, changera et disparaîtra. 5. Je suis propriétaire de mon kamma (kharma), héritier de mon kamma, né de mon kamma, lié à mon kamma, soutenu par mon kamma. Quel que soit le kamma que je ferai, qu'il soit bon ou mauvais, j'en serai l'héritier.

D'une certaine manière, ils sont une carte qui nous guide de la peur à l'équanimité en passant par la gratitude. Dans Le cœur de l'enseignement du Bouddha, Thich Nhat Hanh formule le kamma de cette façon : "Mes actions sont mes seuls véritables biens. Je ne peux pas échapper aux conséquences de mes actions. Mes actions sont le sol sur lequel je me tiens."

Ces cinq méditations ne sont pas conçues pour nous détourner du bonheur. Tenir les conditions du vieillissement, de la maladie, de la mort et de la perte avec un peu plus de légèreté permet de desserrer l'étau de la peur et d'élargir l'espace de la joie.

Il peut y avoir un danger à faire ces remémorations quotidiennes de manière mécanique et sans réflexion. Si l'on n'y prend garde, certains peuvent, par inadvertance, cultiver des attitudes cyniques qui les amènent à renoncer trop facilement à des choses valables.
Les cinq rappels quotidiens sont faciles à apprendre et à mémoriser. Utilisez-les à la fin de votre méditation. Ou avant de vous endormir. Ou lorsque vous avez quelques instants pour faire une pause et rendre grâce.

Ils constituent un ensemble d'outils puissants pour passer du déni à la sagesse, de l'agitation à la paix.