ІНТЕРВАЛЬНЕ ГОЛОДУВАННЯ: Все, що ти маєш знати. Як правильно побудувати дієту?

Описание: Інтервальне голодування - класний інструмент для зменшення споживання калорій але… не для всіх.

Особливо небезпечно для людей, які знаходяться в замкнутому колі дієт і переїдань.

Систематичний огляд 2023 року, що порівнює інтервальне і постійне обмеження калорій : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37229...

Метаналіз і систематичний огляд 2021 року: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34494...


Для запису на супровід, заповніть, будь ласка, форму:
https://forms.gle/37JnhuiNJ5LYDCM26

Телеграм канал "піди поїж" - психотерапія для тих, хто вічно на дієті:
https://t.me/poyizh

В інстаграм показую як харчуюсь, тренуюсь і відновлююсь з позиції турботи про себе і тіло:
  / olgha_onoshchenko_phd  

#Їжа #здоров'я #дієта