8 лет применения метода Шрот: 3 метода, которые действительно помогают при сколиозе

Описание: 🔷 Индивидуальные занятия со мной: https://VitalFlowWellness.as.me/movem...

В этом видео я поделюсь тремя ключевыми выводами, которые я сделала, изучая метод Шрота, и покажу, как я применяю их простым и доступным способом, используя поддерживающие приспособления при сколиозе.

После многих лет работы с собственным телом, пораженным сколиозом, и изучения специфических подходов к лечению сколиоза, таких как метод Шрота и сколио-пилатес, стало совершенно ясно одно:
✔️ Сколиоз не требует дополнительного напряжения или растягивания
✔️ Позвоночник не нужно «исправлять» с помощью агрессивных движений
✔️ Поддержка, осознанность и специфичность важнее интенсивности

На этом занятии я покажу вам, как использовать полотенца, подушки или небольшие опоры, лежа на спине, чтобы помочь:
✓ Поддержать ваши искривления
✓ Приблизить позвоночник к центру
✓ Снизить напряжение и мышечную защиту
✓ Улучшить комфорт и осознание своего тела
✓ Создать ощущение стабильности и легкости

Это мягкий, восстанавливающий подход, разработанный для того, чтобы ваше тело чувствовало поддержку, а не коррекцию, и он особенно полезен, если вы испытываете дискомфорт, усталость или напряжение в области искривлений.

◢ Клиновидные подушки: https://osteopilates.com/product/scol...

🎥 Похожие видео

Плейлист по сколиозу:    • Scoliosis  

Мастер-класс по облегчению симптомов сколиоза:    • Scoliosis Relief Workshop + Pilates Moveme...  

5 упражнений для облегчения симптомов сколиоза:    • Scoliosis Pilates Exercises | S & C Curves  

💛 Дополнительная поддержка и ресурсы

🌿 1:1 Сеансы
https://VitalFlowWellness.as.me/movem...

🌟 Бесплатный мастер-класс по технике «ролл-энд-релиз» (фасциальный релиз)
https://www.thrive-beyondpain.com/rol...

💬 Присоединяйтесь к сообществу Thrive Beyond Pain в Facebook
  / thrivebeyondpain  

💛Боретесь с болью?
Запишитесь на бесплатную консультацию по восстановлению и облегчению боли, и я помогу вам понять, что вызывает ваши симптомы и как начать получать облегчение:
👉https://calendly.com/resetandrelief/30

⚠️ Медицинское предупреждение:
Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных и информационных целей и не является медицинским советом. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую программу упражнений или лечения, особенно если вы испытываете постоянную боль или имеете какое-либо заболевание. Представленные упражнения и техники призваны дополнять, а не заменять профессиональную медицинскую консультацию или лечение. Если во время выполнения каких-либо упражнений вы почувствуете дискомфорт или боль, немедленно прекратите их выполнение и обратитесь к врачу.

Временные метки:
0:00 Введение — Другой подход к сколиозу
0:35 Моя история: Как я избежала операции
1:34 Что такое сколиоз на самом деле (помимо рентгеновского снимка)
2:07 Чему меня научил метод Шрота
3:22 Что мы хотим улучшить
3:38 Почему использование подпорок так полезно
5:51 Понимание выпуклости
5:55 Распространенные классификации искривлений
6:54 Дыхание при коррекции сколиоза
8:09 Подготовка тела к практике
10:03 Настройка подпорок
11:25 Обретение удлинения
11:30 Дыхание для удлинения
13:30 Добавление большего удлинения и сложности
14:13 Коррекция верхнего искривления
15:30 Как это интегрировать
15:45 Заключение — Следующие шаги и поддержка