Витамин К2 - Отзывы, Способ применения, Эффективность, Дозировки и Безопасность

Описание: Заказать можно здесь: https://tds.solife.ru/otziv.php

Витамин К2: Отзывы, Способ применения, Эффективность, Дозировки и Безопасность
итамин К2 (менахинон) — это один из самых недооценённых, но критически важных микронутриентов для здоровья организма. Несмотря на его ключевую роль в укреплении костей, защите сердца и регуляции обмена кальция, большинство людей страдают от дефицита этого витамина. В этом видео мы разберёмся, что такое витамин К2, почему он так важен, и как обеспечить организм достаточным количеством этого чудо-витамина.

Что такое витамин К2?
Витамин К2, также известный как менахинон, — это жирорастворимое органическое соединение, которое вырабатывается бактериями кишечной микрофлоры и содержится в продуктах животного происхождения и ферментированных продуктах. Отличие К2 от витамина К1 (филлохинона) в том, что К2 сохраняется в организме намного дольше и гораздо лучше проникает в ткани, отличные от печени. Витамин К2 существует в нескольких химических формах, самые важные из которых — МК-4 и МК-7.

Механизм действия витамина К2
Витамин К2 работает как кофактор для специального фермента — витамин К-зависимой карбоксилазы. Этот фермент активирует белки, называемые Gla-белками, которые участвуют в критически важных процессах для здоровья костей и сердца.

Два главных белка, которые активирует К2:

Остеокальцин — это белок костной матрицы, который после активации К2 может связывать кальций и встраивать его в костную ткань, обеспечивая прочность костей.

Матриксный Gla-белок (MGP) — главный защитник наших сосудов. Этот белок предотвращает отложение кальция в артериях, суставах и других мягких тканях, защищая сердечно-сосудистую систему от «затвердевания» и кальцификации.

Вот в чём загвоздка: при дефиците витамина К2 остеокальцин не активируется, кальций не поступает в кости, а белок MGP остаётся неактивным, позволяя кальцию откладываться в сосудах. Это создаёт ситуацию, известную как «кальциевый парадокс»: кости становятся хрупкими, а артерии — жёсткими.

Для чего нужен витамин К2? Основные преимущества
1. Укрепление костей и профилактика остеопороза

Витамин К2 активирует остеокальцин, необходимый для прочной связи кальция с костной тканью. Исследования показывают, что люди, которые потребляют больше К2, имеют значительно более высокую минеральную плотность костей. Витамин К2 может снижать риск переломов до 80%, что критически важно для пожилых людей и женщин в постменопаузе.

2. Защита сердца и сосудов от кальцификации

Витамин К2 активирует белок MGP, который подавляет отложение кальция на стенках артерий. Исследования показывают, что адекватное потребление К2 связано с ингибированием артериальной кальцификации и снижением риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 57%.

3. Здоровье зубов и дёсен

К2 укрепляет костную ткань челюсти и зубы, активируя остеокальцин. Дефицит К2 приводит к кровоточивости дёсен и заболеванию пародонта.

4. Улучшение функции крови

Витамин К2, как и К1, участвует в синтезе факторов свёртывания крови, обеспечивая нормальную коагуляцию и эффективное заживление ран.

5. Поддержка мозга и когнитивных функций

К2 защищает мозг от кальцификации и улучшает пространственное мышление и память.

6. Регуляция обмена глюкозы

Витамин К2 повышает чувствительность к инсулину, снижая риск развития диабета 2 типа.

Источники витамина К2
К2 содержится в продуктах животного происхождения и ферментированных продуктах. Лучшие источники:

Натто (ферментированные соевые бобы) — 1034 мкг на 100 г

Гусиная и куриная печень — богата МК-4

Твёрдые сыры — 76 мкг

Яичный желток — 32 мкг

Сливочное масло — 15 мкг

Квашеная капуста — 4,8 мкг

К сожалению, в современном рационе витамина К2 критически недостаточно. Среднестатистический человек получает только 29 мкг К2 в день, что значительно ниже рекомендуемых 120 мкг для взрослых.



#К2 #бад #бады #витамины #здоровье #иммунитет #правильноепитание #здоровыйобразжизни #нутрицевтики #витаминд #коллаген #омега3 #здоровоепитание #красотаздоровье #здоровыепривычки #спортпит #фитнес #здоровьеважно #здоровьекаждому #анализбад #обзорбад #обзорвитаминов #реальныеотзывы #честныйобзор #здоровыйвыбор #здоровье