Сделайте это перед сном — ваши нервы восстанавливаются во время сна | Доктор Манделл

Описание: Если вы страдаете от покалывания в ступнях, жжения в ногах, онемения рук или дискомфорта в нервах, усиливающегося ночью, это видео покажет вам, как использовать естественное окно восстановления вашего организма во время сна. Нервы — это живая ткань, и для их восстановления необходимы кровообращение, доставка кислорода, спокойная нервная система и правильная метаболическая поддержка. Во время глубокого сна организм переходит в мощное состояние восстановления, при котором снижается воспаление, усиливаются сигналы роста и восстановления, а нервная система выводит продукты метаболизма. Но многие люди ложатся спать в состоянии, которое блокирует эту целебную среду.

В этом видео вы узнаете простую процедуру перед сном, которая улучшит кровообращение в нижних нервах, успокоит чрезмерно активные сигналы стресса и поддержит внутренние условия, необходимые нервам для восстановления. Вы увидите, как мягкие движения голеностопными суставами улучшают кровоток, как медленное дыхание переводит организм в парасимпатический режим восстановления, почему поздние обильные или сладкие приемы пищи усиливают ночное раздражение нервов и как тепло и ключевые питательные вещества поддерживают метаболизм и передачу сигналов в нервах. Эти шаги разработаны для поддержания физиологии здоровья нервов, а не просто для маскировки симптомов.

Эта методика особенно полезна для людей, страдающих от раздражения нервов, симптомов нейропатии, ишиаса, онемения, покалывания или дискомфорта в нервах, связанных с плохим кровообращением, метаболическим стрессом или воспалением. При серьезных, прогрессирующих или внезапных неврологических изменениях всегда следует обращаться к врачу.

Ваш организм наиболее эффективно восстанавливается во время сна. Улучшая внутреннюю среду, вы даете своим нервам больше шансов на восстановление.

ССЫЛКИ В PUBMED

Callaghan BC, Cheng HT, Stables CL, Smith AL, Feldman EL. Diabetic neuropathy clinical manifestations and current treatments. Lancet Neurology. 2012. PMID 22341069

Finnerup NB, Haroutounian S, Kamerman P, Baron R, Bennett DL, Bouhassira D, Cruccu G, Freeman R, Hansson P, Nurmikko T, Raja SN, Rice ASC, Serra J, Smith BH, Treede RD. Нейропатическая боль: обновленная система оценки для исследований и клинической практики. Pain. 2016. PMID 27367268

Zochodne DW. Проблемы и преимущества регенерации периферических нервов. Journal of the Peripheral Nervous System. 2012. PMID 22360303

Irwin MR. Сон и воспаление: партнеры в болезни и в здоровье. Nature Reviews Immunology. 2019. PMID 30664756

Xie L, Kang H, Xu Q, Chen MJ, Liao Y, Thiyagarajan M, O Donnell J, Christensen DJ, Nicholson C, Iliff JJ, Takano T, Deane R, Nedergaard M. Сон способствует выведению метаболитов из мозга взрослого человека. Science. 2013. PMID 24136970

*********************************

Пожалуйста, поделитесь этим видео со своими друзьями и семьей. Желаю вам и вашей семье много благословений! ❤️😊🙏 Доктор М

YouTube:    / motivationaldoc  
Facebook:   / motivationaldoc  
Instagram:   / motivationaldoc