Как наконец перестать размышлять о негативных мыслях

Описание: ➡️ Чтобы ускорить процесс выздоровления, запишитесь на консультацию к команде Шаана, чтобы узнать, поможет ли наставничество в вашей конкретной ситуации: https://byebyepanic.lpages.co/permane...

➡️ Получите доступ к БЕСПЛАТНОМУ руководству по преодолению тревожности:
https://byebyepanic.clickfunnels.com/...

Размышления о негативных мыслях — один из самых стойких симптомов тревоги. Одна мысль тянет за собой другую, и легко скатиться в пучину «что, если» и худших сценариев.

Вы продолжаете беспокоиться, и ваши мысли кажутся болезненно реальными. Это происходит потому, что тревога черпает вдохновение из прошлого опыта и связывает старые страхи с текущими переживаниями. На самом деле, таким образом, тревога обманывает ваш мозг, заставляя его оставаться в состоянии повышенной готовности.

И вам не стоит винить себя за это или думать, что с вами что-то не так. Это просто способ вашего мозга защитить вас.

Самое важное, что нужно помнить о навязчивых мыслях, — это то, что чем сильнее вы на них реагируете, тем сильнее они становятся. Поэтому ключ к тому, чтобы разорвать этот порочный круг, — не бороться с мыслями, а научиться отступать и позволять им проходить самостоятельно.

Итак, как это сделать?

Присоединяйтесь к этому выпуску и узнайте!

Я разберу механизмы возникновения тревоги и покажу вам, как отстранение от мыслей может иметь реальное значение.

Присоединяйтесь, чтобы перестать зацикливаться на негативных мыслях и наконец обрести покой.

Ключевые выводы:

Вступление (00:00)
Режим выживания, связанный с тревогой, усиливает наихудшие сценарии (01:20)
Понимание таких симптомов, как учащенное сердцебиение или проблемы с пищеварением (02:45)
Позволить мыслям приходить и уходить без реакции (06:19)
Краткое содержание (08:42)

Дополнительные ресурсы:

👉 Чтобы ускорить процесс выздоровления, запишитесь на консультацию к команде Шаана, чтобы узнать, поможет ли наставничество в вашей конкретной ситуации: https://byebyepanic.lpages.co/permane...

👉 Получите доступ к плану десенсибилизации: https://www.byebyepanic.com/?utm_sour...

👉 БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА: https://byebyepanic.lpages.co/fearles...

---

Подпишитесь на меня в социальных сетях:
🔹 Instagram:   / shaan_kassam  
🔹 Facebook:   / byebyepanic  
🔹 LinkedIn:   / shaankassam  

#тревога #восстановлениеоттревоги #навязчивыемысли #размышления