برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی چی بخوریم؟ درمان خانگی آنفولانزا

Описание: درمان آنفلوآنزا نیازمند استراحت کافی، مایعات زیاد، و مصرف غذاهایی با ارزش غذایی بالا و خواص ضد التهابی است. در ادامه، به برخی از غذاهایی که می‌توانند در درمان آنفلوآنزا مفید باشند، اشاره شده است:

1. سوپ گرم
سوپ گرم می‌تواند به افزایش مصرف مایعات کمک کرده و احساس راحتی در حلق و راه‌های تنفسی ایجاد کند.
سوپ‌هایی مانند سوپ مرغ و سبزیجات یا سوپ سبزیجات و لوبیا می‌توانند مناسب باشند.

2. مرغ آب‌نما
مرغ آب‌نما یک منبع عالی از پروتئین است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
مصرف مرغ آب‌نما می‌تواند به بهبود علائم آنفلوآنزا مانند خستگی و ضعف کمک کند.

3. مواد غذایی حاوی ویتامین C
مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت، توت فرنگی، و کیوی می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش مدت زمان مرض کمک کنند.

4. زنجبیل
زنجبیل خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به تسکین علائم آنفلوآنزا مانند درد و التهاب حلق کمک کند.
می‌توانید زنجبیل را به صورت تازه یا به‌عنوان چای زنجبیل مصرف کنید.

5. عسل
عسل خواص ضد میکروبی و ضد التهابی دارد و می‌تواند به تسکین علائم آنفلوآنزا مانند سرفه و التهاب حلق کمک کند.
می‌توانید عسل را به صورت مستقیم یا به‌عنوان افزودنی به چای یا سوپ مصرف کنید.

6. مایعات
مصرف مایعات زیاد مانند آب، چای گلاب، چای زنجبیل، سوپ‌ها، و آب‌میوه‌ها می‌تواند به حفظ رطوبت بدن و تسکین علائم آنفلوآنزا کمک کند.

نکات پایانی:
همیشه مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد برنامه غذایی خود در زمان مبتلا به آنفلوآنزا مناسب است.
مصرف مواد غذایی حاوی مواد محرک مثل قهوه و الکل در زمان مبتلا به آنفلوآنزا توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است علائم را تشدید کنند.
پلی لیست تغذیه در بیماری ها:
   • رژیم درمانی و نقش تغذیه در درمان بیماری‌ها...  
------------------------------------------------------------------------------------------
برای دریافت مشاوره تغذیه و دریافت برنامه ی غذایی می توانید به آیدی تلگرام زیر پیام دهید:
http://T.me/oncodiet
--------------------------------------------------------------------------------------------------
#آنکودایت #آنفولانزا #سرماخوردگی
ارادتمند آنکودایت --------------------------------------
مشاور تغذیه ی شما: آرش غیاثی
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی
شماره ی نظام پزشکی: 6939