EP.3 : I migliori carboidrati per correre con Marco Perugini
Автор: High Facts Diet Podcast
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 2333
Описание:
0:00 Intro
1:44 Valutazione alimenti
11:37 Grassi o carboidrati nella corsa
18:46 Ragazzo che inizia corsa
21:28 Soglia endurance che riduce l’ipertrofia
22:36 Adattamento intestinale alle alte calorie
27:05 Problemi gastrointestinali nell’endurance
28:28 Cosa mangiare nei ristori?
31:05 Maltodestrine e ciclodestrine
32:27 Endurance e pesi
37:30 Genetica kenioti
38:17 Settimana prima della gara
42:03 Integratori utili
49:40 Corsa senza carboidrati
54:15 Doping nell’endurance
55:50 Quanto conta l’alimentazione?
Intervistiamo Marco Perugini , nutrizionista specializzato su sport di resistenza sui migliori approcci all'alimentazione in queste discipline
Marco su Youtube : @MarcoPerugini
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