슬개대퇴 통증 증후군 재활운동 따라하기 2탄

Описание: 앞무릎 통증 때문에 힘드신분!
어떤 재활운동을 해야하는지 막막하신분!

앞무릎 통증, 슬개대퇴 통증 증후군으로 고생하는 분들이
집에서도 올바른 동작으로 쉽게 따라할 수 있도록
보건복지부 지정, 관절전문병원 예손병원에서
자가운동치료 프로그램을 알려드립니다.😚💜


😎슬개대퇴 통증 증후군 자가운동치료 프로그램😎

✅ 00:10 스트레칭
1️⃣장딴지 근육
2️⃣가자미 근육
3️⃣가자미 근육
4️⃣엉덩이 근육
5️⃣햄스트링

✅ 01:36 코어근육 운동
1️⃣LOWER AND LIFT
2️⃣브릿지 운동 1단계
3️⃣CLAM 운동

✅ 02:36 균형감각 운동

✅ 02:55 근력강화 운동
1️⃣WALL SLIDES
2️⃣FORWARD LUNGE

✅ 03:29 환자들이 자주 묻는 질문
1️⃣손상된 연골 원래대로 회복 가능할까?
2️⃣운동치료요법은 얼마나 지속해야 효과가 있을까?
3️⃣운동은 얼마나 자주해야할까?
4️⃣피해야 할 운동(스포츠 활동)은?
5️⃣회복에 도움이 되는 운동은?
6️⃣수술을 받아야 할까?

예손병원의 의학정보를 더 보고싶으시다면
좋아요💙구독💙알림설정💙많.관.부🙏🙏

✅ 보건복지부 지정, 관절 전문병원 부천 예손병원
✅ https://www.yesonhospital.com

#무릎질환 #슬개대퇴통증증후군 #슬개대퇴통증 #슬개대퇴통증증후군재활운동 #로봇수술 #로봇인공관절수술 #관절전문병원 #예손병원 #무릎수술 #무릎통증 #정형외과전문의 #무릎보조기 #무릎인공관절수술재활 #무릎인공관절수술후운동 #무릎수술재활운동 #무릎인공관절수술후관리 #무릎인공관절수술후통증 #무릎인공관절수술