#día5

Описание: 2ª SEMANA. Vamos a por el 5º día del #reto2023 #operacionbikini Rutina de ejercicios para ADELGAZAR y TONIFICAR en casa. QUEMA GRASA y fortalece todo el cuerpo. RUTINA de ejercicios en circuito para PRINCIPIANTES y más AVANZADOS.
Sea cual sea tu objetivo: ganar músculo, ganar fuerza y/o perder grasa, estas rutinas son para tí!

#ejerciciosfullbody #cardio #fuerza #resistencia
ENTRENAMIENTO SEMANAL en casa para quemar calorías/grasa, y favorecer el aumento de la masa muscular.

3 DIAS DE ENTRENAMIENTO A LA SEMANA (en días alternos)
Trabajamos el cuerpo completo en cada sesión 💪🏼🙆🏽‍♀️

#Entrenamientocompleto #entrenamientoretoencasa
2ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO - 2º día
Entrenamiento de hoy:
20 MIN. de caminada
RUTINA de entrenamiento en circuito + estiramientos
👉🏽10, 12 repeticiones para los principiantes.
👉🏽15 repeticiones para los más avanzados.

Has hecho la rutina? déjame tu comentario y dime qué tal te ha ido!
💪🏼😉

🔴IMPORTANTE🔴
1. CALENTAR antes y estirar después del entrenamiento.
2. Mantener el vientre activo durante todo el ejercicio.
3. Disfrutar el entrenamiento!
4. Dieta sana y equilibrada para conseguir tus objetivos.
5. Sal a caminar todos los días!🚶🏽‍♀️

#seguimosentrenando
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Nos vemos en el próximo #entrenamiento , un saludo !

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