High Protein Thunfisch Buletten - nur 4 Zutaten - Airfryer Rezept

Описание: Saftige Thunfischbuletten 🍽️ mit satten 18 g Eiweiß pro Stück! 💪 Super easy & proteinreich. (Rezept unten 👇)

Zutaten:
150 g Thunfisch (in eigenem Saft)
40 g Mehl
200 g Frischkäse light
50 g Reibekäse light
Gewürze nach Wahl (z.B. Salz, Pfeffer, Knoblauch, Dill, etc.)

Alles vermengen ⇒ zu fluffigen Buletten formen.

Perfekt für Meal-Prep oder ein gesundes Dinner 🍴

Nährwerte Gesamt:
564 kcal / 39 g KH / 10 g Fett / 76 g Eiweiß
→ ergibt ca. 4–5 Stück à ~18 g Eiweiß.

Ideal für alle, die auf Eiweiß und Geschmack setzen — ohne stundenlang in der Küche zu stehen.

„Probier’s aus & tagge mich, wenn du’s nachmachst!

✅ Warum der Cosori Turboblaze perfekt für dieses Rezept ist
• Schnelle & gleichmäßige Garung: Die „TurboBlaze“-Technologie mit effizientem DC-Motor reduziert die Garzeit um bis zu 46 % gegenüber älteren Modellen.

• Knusprig außen, saftig innen — dank 5-stufigem Gebläsesystem verteilt sich die heiße Luft gleichmäßig, ideal für Buletten, Fisch oder Gemüse.

• Weniger Öl, gesünderes Essen: Heißluft statt Frittierfett – perfekt für ein kalorien- und fettbewusstes High-Protein-Rezept.

• Multifunktional & vielseitig: Neben „Air Fry“ kannst du backen, grillen, aufwärmen … also auch andere Mahlzeiten oder Meal-Prep-Komponenten zubereiten.

• Praktisch & alltagstauglich: Trotz großer Kapazität kompakt genug für kleine Küchen, mit leicht zu reinigender, spülmaschinengeeigneter Antihaft-Schublade.

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4 Tage