Техника военного жима
Автор: Total Fitness Bodybuilding
Загружено: 2014-05-20
Просмотров: 273094
Описание:
В этом видео вы научитесь правильной технике выполнения армейского жима.
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга «Тренировки по специализации мышц»: http://full.sc/1ktIrFm
Подпишитесь на мою страницу в Facebook: http://full.sc/1f2etSa
Блог Ли о бодибилдинге: http://leehayward.com
Армейский жим и боль в пояснице:
• Military Press and Lower Back Pain
Армейский жим стоя, или жим стоя, может быть сложным упражнением для освоения. Но это очень полезное упражнение для наращивания мышечной массы и силы. Армейский жим очень полезен для развития плеч, трицепсов, мышц кора и спины. Он также отлично развивает равновесие и устойчивость всего тела.
Одна из самых распространенных ошибок при выполнении армейского жима стоя — слишком сильное отклонение назад, превращающее упражнение в жим стоя на наклонной скамье вместо жима стоя.
Вместо этого вам нужно сосредоточиться на том, чтобы держать тело прямо и выжимать штангу над головой по прямой линии. Для этого нужно отводить голову назад и в сторону, чтобы вы могли выжать штангу, не ударяясь лицом, как показано на видео.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
