ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

ГРУДЬ + СПИНА + ТРАПЕЦИИ - тренировка на сушке с комментариями

Похудеть

как похудеть

бодибилдинг

спорт

сжигание жира

жиросжигание

тренировки

похудение мотивация

похудение для мужчин

похудение

диета

питание

накачаться

похудеть быстро

убрать живот

жир

как сжечь жир

сушка

сушка тела

кето

кето диета

безуглеводка

безуглеводная диета

биета без углеводов

как похудеть быстро

как быстро похудеть

быстрое похудение

тренировка спины

тренировка груди

мышцы груди

накачать грудь

накачать спину

трапеции

перезагрузка тела

Автор: Саня Казаков / Перезагрузка Тела

Загружено: 2020-10-02

Просмотров: 2711

Описание: Качаю мышцы груди, спины и трапеций на сушке. Вес, в данный момент, 78 кг. То есть, минус 7 кг с начала сушки. Не много, но с учетом того, что талия уже около 80см нормально. То есть жира осталось совсем немного. Еще сантиметров 5 можно убрать с области талии. Но не знаю, получится ли у меня это сделать в этот раз. Эти 5 см самые сложные.
В общем, как обычно опишу свою тренировку и общий сплит, который я применяю на сушке:
Сплит программа следующая:
1. Грудь, спина, трапеции
2. Дельты, руки
3. Ноги
4. Отдых
5. Все сначала
Тренировки довольно легкие, по этому тренируюсь так часто. До отказа не довожу. Отдыхаю между подходами до восстановления.
Покачал сегодня грудь, спину и трапеции. На грудь сделал жим лежа, жим гантелей на наклонной скамье и брусья. На спину сделал подтягивания на турнике, тягу в тренажере и на верхнем блоке. На трапеции сделал немного шрагов с гантелями. Вот и вся тренировка. Цель - поддержание мышц на сушке. Цели разрушить и сильно их нагрузить нет.
**********
О канале:
Начинать новую жизни никогда не поздно, вот о начале таковой и есть мой канал. Тематика моих видео – похудение, сжигание жира, тренировки с железом для похудения и набора мышц.
Мой канал – это своеобразный видео дневник, в котором я буду приводить себя в порядок и подробно рассказывать, что именно я делаю, какое у меня питание, тренировки и т.д.
Для кого все это может быть полезным кроме меня? Я думаю, что найдутся люди, которые вдохновятся моими результатами (которых еще надо добиться блин))) и также возьмутся за свое тело.
------
Музыкальные композиции:
"ES_Armour - Deaf Election"
"ES_Blood Battle - Vilhelm Hass"
"ES_Chainsaw Smile - Vilhelm Hass"
"ES_Defier - Vilhelm Hass"
"ES_Flame Killer - Vilhelm Hass"
"ES_Good for Too Long - Deaf Election"
"ES_Hell Wildfire (Instrumental Version) - Sightless in Shadow"
"ES_Imposter - Sightless in Shadow"
Принадлежат http://www.epidemicsound.com/ и использованы по лицензии для компании GT Channel.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ГРУДЬ + СПИНА + ТРАПЕЦИИ - тренировка на сушке с комментариями

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]