Тренировка полностью: турник и брусья. Базовые упражнения|Full workout: pull-ups and dips. Basic.

Описание: 30.09.2024
Полная базовая тренировка на турнике и брусьях. Основное упражнения.
00:00 - 02:56 - разминка
03:12 - 04:07 - подтягивания
04:23 - 05:25 - "добивание" подтягиваний
05:57 - 06:41 - подтягивания обратным хватом
06:59 - 08:33 - "добивание"
09:22 - 10:24 - отжимания на брусьях
10:44 - 11:15 - "добиваю" брусья
11:34 - 12:29 - подъём ног на пресс
12:46 - 13:13 - "добиваю" пресс
13:20 - 14:12 - на посошок
#тренировка #тренировкадома #турник #брусья #подтягивания #отжимания #упражнениянапресс #упражненияссобственнымвесом #упражнениянаспину #бокс #каратэ #киокусинкай #воркаут #калистеника #workout #workoutathome #workoutgym #fulltraining #calisthenics #boxing #karate #kyokushin #capoeira #fulltraining #fullworkout #fullbodyworkout #fullbody