DÜŞÜNMEKTEN UYUYAMIYORUM ZİHNİM SUSMUYOR NE YAPMALIYIM DİYENLERE ZİHİN SAKİNLEŞTİREN 5 TEKNİK

Описание: Kafamda düşünceler susmuyor ve uyuyamıyorum, sürekli uyku problemi çekiyorum, aklımda düşünceler uçuşuyor uyku bozukluğu yaşıyorum diyenler için 5 teknik öneriyoruz. Detaylar videomuzda. İyi seyirler.

*****Referans Gösterilen Videolar***

► ODAKLANMA SORUNUNU YENMEK İÇİN KUTU TEKNİĞİ    • ODAKLANMA SORUNUNU YENMEK İÇİN KUTU TEKNİĞ...  
► STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI - SUFİ NEFESİ İLE STRES YÖNETİMİ    • STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI -  SUFİ NEFESİ ...  
► AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MINDFULNESS TEKNİĞİ - MEDİTASYON EGZERSİZİ    • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MIND...  

*** Zihni Sakinleştiren Meditasyonlar***

► AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MINDFULNESS TEKNİĞİ - MEDİTASYON EGZERSİZİ    • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MIND...  
► KAYGI, OKB VE RAHATSIZ EDİCİ DÜŞÜNCELER İÇİN ÇOK ETKİLİ 1 EGZERSİZ DAHA!    • KAYGI, OKB VE RAHATSIZ EDİCİ DÜŞÜNCELER İÇ...  
► AŞIRI DÜŞÜNME - OKB - KAYGI - PANİK ATAK - İÇ SIKINTISI İÇİN ÇOK ETKİLİ BİR TEKNİK    • AŞIRI DÜŞÜNME - OKB - KAYGI - PANİK ATAK -...  
►ÖZ ŞEFKAT MEDİTASYONU İLE KENDİNLE BARIŞ (Kendini Sevme, Affetme, Geçmişi Bırakma Meditasyonu)    • ÖZ ŞEFKAT MEDİTASYONU İLE KENDİNLE BARIŞ (...  

Zaman Tablosu
00:00 Tanıtım
00:19 Giriş
02:30 Beyin Neden Susmaz?
03:35 1. Teknik: Kutu Tekniği
04:46 Kutu Tekniği Nasıl Yapılır?
06:22 2. Teknik: Yazmanın Gücü
07:35 3. Teknik: Sesli Kitap ya da Podcast Dinleme
08:36 4. Teknik: Nefes Egzersizleri ve Meditasyon
10:22 5. Teknik: Mindfulness

***** İlginizi Çekecek Diğer Videolarım *****

► OLUMLU DÜŞÜNMEK AMA NASIL?    • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKLERİ - OLUMLU DÜŞÜNCE...  
► SADECE 2 DAKİKADA MODUNU YÜKSELT!    • SADECE 2 DAKİKADA MODUNU YÜKSELT! [HIZLI V...  
► 5 DAKİKADA KAYGINI YEN - NEFES EGZERSİZİ VE KELEBEK KUCAKLAMASI TEKNİĞİ    • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN - KAYGI BOZUKLUĞUNA...  
► HEDEFLER NASIL BELİRLENMELİ? KENDİMİ YETERİNCE TANIYOR MUYUM?    • HEDEFLER NASIL BELİRLENMELİ? DOĞRU HEDEF K...  
► PANİK ATAK | ANKSİYETE (KAYGI) | DEPRESYON | TAKINTI VE ENDİŞELERDEN KURTULMA YOLLARI    • PANİK ATAK | ANKSİYETE (KAYGI) | DEPRESYON...  
► SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZÜMÜ SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZÜMÜ    • SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 7 SEBEBİ VE ÇÖZ...  
► AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MINDFULNESS TEKNİĞİ - MEDİTASYON EGZERSİZİ    • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASIL KURTULURUM? - MIND...  
► ÇOCUKLARINIZA SÖYLEMEMENİZ GEREKEN 5 ŞEY - Çocuklarla İletişimde Yapılan Hatalar    • ÇOCUKLARINIZA SÖYLEMEMENİZ GEREKEN 5 ŞEY -...  
► HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İSTİYORSAN MUTLAKA İZLEMELİSİN! 1.BÖLÜM | Kişisel Gelişim    • HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İSTİYORSAN MUTLAKA İZ...  


***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim *****

► Stresten Kurtulma Yolları https://bit.ly/33imHGZ
► Psikolojik Testler https://bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon https://bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı https://bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak https://bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri https://bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler https://bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri https://bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri https://bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji https://bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler https://bit.ly/3t6Nikr

********* Udemy Online Eğitimlerim ********

► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/stresle-...

► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/etkili-s...

► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/yazili-i...


►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: https://www.youtube.com/c/Psk%C3%96zl...

► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.

#uykusuzluk, #uyuyamama, #uykubozukluğu