ДЕНЬ 1 – Начало | 30 минут размеренной виньяса-флоу | Серия занятий йогой в стиле флоу в феврале

Описание: Добро пожаловать на первый день февральской программы Flow Reset ✨

Это двухнедельный курс йоги, разработанный для того, чтобы помочь вам двигаться регулярно, чувствовать себя сильнее в теле и восстановить связь со своим дыханием — без давления и стремления к совершенству.

Этот курс не о том, чтобы делать всё «правильно» или заставлять себя каждый день. Он просто о том, чтобы присутствовать, немного двигаться каждый день и наращивать темп таким образом, чтобы это ощущалось как поддержка и было реалистично.

Сегодняшняя практика — это размеренный поток виньяса-йоги, с упором на мягкое начало. Мы начинаем с установки намерения двигаться и дышать, плавно переходим к заземляющей разминке, прежде чем перейти к последовательностям, основанным на дыхании, и танцующему воину, чтобы создать устойчивость, связь и присутствие.

✨ Ожидайте:
– Спокойный, размеренный темп
– Движения, основанные на дыхании
– Креативные переходы
– Пространство для погружения в практику

Выполняйте эту практику в своем собственном темпе, отдыхайте, когда вам это необходимо, и помните — просто присутствовать всегда достаточно.


📅 Перезагрузка в феврале
• Начало: 1 февраля
• Продолжительность: 14 дней
• Практикуйте где угодно и когда угодно
• Возвращайтесь к занятиям в своем темпе

Если вам понравилась эта практика, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь ею, чтобы поддержать канал 🤍

Свяжитесь со мной:
Instagram и Facebook: @LauraLouiseYoga

Отказ от ответственности:
Участвуя в этом занятии йогой, вы делаете это добровольно и на свой страх и риск. Laura Louise Yoga не несет ответственности за любые травмы, потери или ущерб, полученные во время выполнения этого видео. Всегда убедитесь, что у вас есть безопасное место для движений, пропускайте или изменяйте движения, которые вам не нравятся, и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или травмы.

#yogaflow #vinyasaflow #yogapractice