3 упражнения с лентой для гладких бедер и округлых ягодиц

Описание: 👉 Скачайте @FitonomyApp сегодня и получайте доступ к тренировкам с эспандерами, программам для сжигания жира и программам для формирования нижней части тела.

Эти 3 упражнения с эспандерами прорабатывают все углы — внешнюю, внутреннюю и заднюю — для комплексного моделирования нижней части тела и улучшения кровообращения.

🔥 Приставные шаги с эспандерами — 3x12: внешняя часть бедра + ягодицы
🔥 Отведение ног назад с эспандерами — 3x15: подтягивают и поднимают ягодичные мышцы
🔥 Приседания «сумо» с эспандерами — 3x12: тонизируют внутреннюю часть бедра + ягодицы