ВИТАМИН Д ☀️

Описание: ☀️ Витамин D — это жирорастворимый витамин, важный для здоровья костей и зубов, так как способствует усвоению кальция и фосфора. Он также поддерживает иммунную систему и регулирует рост клеток. ☀️

🥚 Основные источники — солнечный свет, некоторые продукты (рыба, яйца, молочные продукты) и добавки.

📌 Недостаток витамина D может привести к ослаблению костей и развитию рахита у детей или остеомаляции у взрослых. ❗