Movilidad de Cadera | Rutina Completa de 20 Minutos
Автор: STOIC MOVERS
Загружено: 2026-02-15
Просмотров: 79
Описание:
La cadera es un punto clave del movimiento y la transmisión de fuerza en todo el cuerpo.
En esta sesión de 20 minutos trabajaremos la movilidad, el control y la conciencia de la cadera mediante movimientos progresivos y respiración.
Ideal para reducir rigidez, mejorar la calidad de movimiento y preparar el cuerpo para entrenar o simplemente moverte mejor en el día a día.
✨ Beneficios de esta rutina
Mejora la movilidad de la cadera
Reduce tensión y rigidez
Aumenta control y estabilidad
Favorece una mejor postura y mecánica de movimiento
Muévete con calma. Construye desde la base.
🕒 Duración: 20 min
🧩 Nivel: Todos los niveles
🏠 Dónde: Casa, gimnasio o exterior
📍 Instagram: @stoic.movers
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