1531일 수행ㅣ마음의 작용은 실체가 없다. 그러니 기대하지 말라 ✔️공선생을 기억하라 ✔️가까운 사이일수록 조심하라 🧘‍♀️'공'명상

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실시간 법문 + 좌선명상 + 절수행 + 확언명상 (필사Day68)
▶귓전명상대학 수업 ✔️CH Meditation / CHMU

● 1교시 : 마음공부 즉문즉통 ▶ 35:44
● 2교시 : 좌선명상&108배 절운동 ▶ 1:44:51
● 3교시 : 일력&확언명상 ▶ 2:23:49

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🧘‍♀️ 1531일차 명상 수업 기록

🌿 1. 귓전명상 경험 후기
• 마음이 너무 힘들 때마다 귓전명상이 큰 도움이 되었습니다.
• 우연히 채환님의 명상을 만나면서 “바로 이거야!” 하는 느낌이 들었습니다. 🌟
• 수면 문제로 자주 깼었는데, 명상을 틀고 자면 푹 자고 아침이 상쾌해졌어요. 😴☀️
• 명상 중에 특별한 느낌이 와도 그 느낌에 집착하지 말고,
“그렇구나~” 하고 흘려보내며 명상에 집중하는 것이 중요하다는 말씀을 따릅니다.
• 많은 고난을 지나왔지만, 지금은 마음이 든든해졌습니다. 💪💗

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🧠 2. 왜 마음공부를 해야 할까요?

“마음공부는 덮는 것이 아니라, 드러내고 바라보는 것”

• 상처를 피하지 않고 정확하게 바라보고,
깨끗이 청소해야 합니다. 🧹🧼
• 삶에서 가장 중요한 공부는 **‘마음공부’**입니다.
취미나 기술보다 더 중요합니다. 💡

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🧘‍♀️ 3. 명상에서 가장 중요한 것

“정정진(正精進) - 바르게 꾸준히 나아가는 힘”

• 명상이 효과가 있다면 나에게 맞는 방법입니다.
• 그러나 시간이 지나면 잊게 되고, 초심을 놓치게 됩니다.
→ 반복이 힘들고 귀찮기 때문이에요.
• 명상은 삶의 중심에 두어야 합니다.
→ 마음의 평온과 심신의 안정을 위해. 🧘‍♂️🕊️

📌 반복이 중요합니다.
“나는 본래 좋아질 수 있는 사람이었다”
→ 명상 때문이 아니라,
→ 내 안에 본래 가능성이 있었기 때문이에요.

🌟 “나는 본래 빛나는 존재였다.”
→ 이 믿음에서 다시 시작합시다!

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⚖️ 4. 인생은 흑과 백의 선택

세상엔 언제나 두 가지가 있습니다.

• 부정과 긍정 😞😊
• 절망과 희망 🌧️🌈
• 우울과 쾌활 🌑☀️

💭 무엇을 선택해왔는가?
→ 그것이 곧 나의 성격이 되고, 삶의 패턴이 됩니다.

🔍 예시:

시력이 원래 좋았지만,
스마트폰·TV 많이 봐서 나빠짐.
시력도 회복할 수 있고, 건강도 회복할 수 있음.
→ 이처럼 명상은 본래 나를 회복하게 해주는 도구

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🪷 5. ‘공(空)’과 ‘무아(無我)’ 이해하기

《반야심경》의 핵심: 공(空)은 실체가 없음, 무아(無我)

• 우리는 언제나 주변에 의해 흔들립니다.
→ 결국 모든 것은 ‘공’입니다.

🔍 예시1:

우리가 버린 물이 정수를 거쳐 다시 마시는 것
→ 연기법 (모든 존재는 관계 속에서 변화함)

🔍 예시2:

뜨거운 차 = 티백 + 텀블러 + 물 + 태양 + 바람 + 흙 + 공기
→ 이 모든 것이 조화되어 나타난 결과물
→ 본질은 ‘공’입니다.

🍵 한 모금의 물도 수많은 인연이 모인 결과입니다.
→ 그러니 아무것도 함부로 대하지 마세요.

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🧠 6. 오온(五蘊)과 마음
• 오온: 색·수·상·행·식
→ 이 중 색(物)은 물질
→ 나머지 네 가지는 마음의 작용 (수상행식: 기분, 감정, 인식, 의식)

“마음의 작용은 실체가 없으니, 너무 기대하지 마라.”
→ 실망도 집착도 줄어듭니다.

🔍 예시:

어떤 사람은 나에겐 냉정하지만 다른 사람에게는 친절함
→ 그 사람 자체는 고정된 실체가 아니다
→ 그 사람도 공(空)이다!

👩‍💼 직장에서 나를 괴롭히는 동료를 만났다면?
“아, 공선생이 또 나타나셨구나~”
→ 그렇게 알아차리면 내 감정도 가벼워집니다.

📌 나 자신에게 기준을 두지 말고,
→ “아, 이것도 공하구나.” 라고 알아차리세요.

🧘‍♀️ 마음은 두는 곳에 머무릅니다.

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🔇 7. 묵언과 말의 태도

말하지 않는 게 묵언이 아니라, 필요한 말만 하는 것

• “나 거짓말 못하잖아~”
• “솔직히 말해서~”
→ 이런 표현으로 상대에게 상처 주는 솔직함은 좋지 않습니다.
→ 가까운 사이일수록 더 조심하세요.

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🪶 오늘의 명상 주제: 공 명상

“모든 존재는 인연으로 연결되었다가 흩어진다.
나를 괴롭히는 사람조차 나를 깨우치게 하는 스승이다.”

🙏
공의 세계를 알게 해주셔서 감사합니다.
내 마음도, 세상의 모든 존재도 공임을 알겠습니다.

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🌸 오늘의 확언(Affirmation)
1. 나는 본래 빛나는 희망의 존재입니다. ✨
2. 나는 오늘도 정정진하며 평온으로 나아갑니다. 🌿
3. 모든 존재는 인연이며, 나를 성장시키는 스승입니다. 🙏

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● 오늘의 추천명상
☯ 집착도 애씀도 모두 내려놓아라 / 흘려보내고 비워낼 때 완성되는 지혜 / 변할 것에 마음 쓰지 말라 / 분별망상과 집착을 비우는 연습ㅣ깨달음의 비밀
→    • 집착도 애씀도 모두 내려놓아라 / 흘려보내고 비워낼 때 완성되는 지혜 / 변...  

☯ 얽매이지 말라! 집착하지 마라! 그 어떠한 것에도 겁내고 피하지 마라! 다가올 것은 다가오고, 떠나갈 것은 떠나간다. 그 어떠한 시절인연이라 할지라도 그저 받아들이라
→    • ☯ 얽매이지 말라! 집착하지 마라! 그 어떠한 것에도 겁내고 피하지 마라! ...  

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제주 [99기] 6/14~6/15 (토,일)
제주 [100기] 6/19~6/20 (목,금)
제주 [101기] 6/21~6/22 (토,일)
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🟡 귓전명상대학 CHMU 28기 모집
✅ 모집기간 : ~6/25 (수) 까지
✅ 학업기간 : 7/1~11/27 (5개월 과정)
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✅ 일시 : 6/28 (토) 오후 2~4시
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