Пример Питания на День 1200 ккал из Простых Продуктов🍎Как Похудеть Без Диет

Описание: Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68
ИНГРЕДИЕНТЫ В МЕНЮ УКАЗАНЫ В СУХОМ/СЫРОВ ВИДЕ
Завтрак/Перкус
Овсяный хлопья 40г (варка 15 или 20 минут)
Кокосовая стружка для каши (или тыквенные семечки 15г, орешки)
Сливочное масло 82,5% 10г
Яйцо отварное 1 шт 50г (категория С1)
Помидор 1 шт 100г
Сыр до 45% 20г
Яблоко зеленое 1 шт 100г (Ягоды или любой фрукт кроме банана и винограда) или мягкий творожок Савушкин 0% 1 бан. 125г

Обед/Ужин
Куриная грудка филе 200г
Шампиньоны 150г
Лук 50г
Яйцо 1 шт 50г
Масло кокосовое (топленое, оливковое) 5г
Сметана до 20% 40г
Огурец 1 шт 100г
Зелень


МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk

Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6

ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irin...
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911