арт.наВБ:172356151👈последняя партия с💍🌿 11 ПРИЗНАКОВ НЕХВАТКИ МАГНИЯ (и как это срочно исправить)

Описание: Магний — тот самый минерал, который держит на себе всю нервную систему, как стержень. Его нехватку легко спутать с усталостью или стрессом, но если игнорировать — последствия ударят по здоровью.
А для полной гармонии здоровья внутри и снаружи попробуйте натуральный уход за волосами. Набор «Шампунь + Бальзам» [арт. 172356151 на Валберис] с протеинами пшеницы и кератином позаботится о ваших волосах так же бережно, как лавровый лист — о вашем организме. Ищите по артикулу и делайте свои ритуалы заботы идеальными!

Вот как тело кричит о помощи:

🔥 11 признаков дефицита магния:

⚠️Судороги в ногах по ночам
Мышцы сводит так, что просыпаетесь от боли? Классический сигнал!
⚠️Бессонница и прерывистый сон
Магний регулирует выработку мелатонина. Без него мозг не может «отключиться».
⚠️Тяга к шоколаду и сладкому
Организм ищет быстрые источники энергии, когда не хватает магния для ее производства.
⚠️Тревожность и панические атаки
Магний — природный релаксант. Его дефицит = нервная система на взводе.
⚠️Высокое давление
Магний расслабляет сосуды. Без них они сжимаются — давление растет.
⚠️Мышечные спазмы и подергивания век
Непроизвольные сокращения — признак перевозбужденных нервных окончаний.
⚠️Усталость, даже после 8 часов сна
Без магния тело не может производить АТФ — основную энергетическую «валюту» клеток.
⚠️Мигрени и головные боли
Сосуды мозга то сужаются, то расширяются — появляется пульсирующая боль.
⚠️Проблемы с памятью и концентрацией
Туман в голове? Магний нужен для работы нейромедиаторов.
⚠️Ломкие ногти и выпадение волос
Минерал участвует в синтезе кератина — строительного материала для волос и ногтей.
Лайфхак: Поддерживайте волосы и кожу голосы витаминами и элементами, например от Индекс Натуральности. Набор «Шампунь + Бальзам» [арт. 172356151 на Валберис] с протеинами пшеницы и кератином позаботится о ваших волосах так же бережно, как лавровый лист — о вашем организме. Ищите по артикулу и делайте свои ритуалы заботы идеальными!
⚠️Запоры и спазмы в кишечнике
Магний регулирует сокращения гладкой мускулатуры кишечника.

❗ Почему возникает дефицит?

Стресс — расходует магний как пожарный воду.
Кофе и алкоголь — выводят минерал с мочой.
Сладости и рафинированные продукты — не содержат магний, но требуют его для усвоения.
Спорт и потение — магний уходит с потом.

💡 Как быстро восполнить нехватку?
Ешьте:
Темный шоколад (75% какао)
Тыквенные семечки
Миндаль и кешью
Зеленые листовые овощи
Бананы
Пейте минеральную воду с магнием
Ванны с английской солью (сульфат магния) — через кожу магний усваивается лучше всего!

Добавки:
Хелат магния (глицинат, малат) — для нервной системы и мышц.
Цитрат магния — при запорах (но может слабить).
⚠️ Важно: Перед приемом добавок сдайте анализ на магний в эритроцитах (не в крови — он неточен!).

🌟 Магний — это не просто «минерал спокойствия», а ключевой игрок в 300+ процессах организма. Если узнали хотя бы 3–4 симптома — действуйте. Начните с питания, добавьте ванны и только потом рассматривайте добавки. Ваше тело отблагодарит вас энергией, крепким сном и железными нервами!

#магний #дефицитмагния #здоровье #усталость #стресс #бессонница #зож #долголетие #витамины