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햄스트링 유연성, 점수로 체크해보세요! 과연 당신은 몇 점?
Автор: 달리햅 - 달리기 재활
Загружено: 2025-05-10
Просмотров: 1381
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달리기를 즐기는 러너라면 꼭 체크해야 할 햄스트링 유연성 테스트!
바닥에 누워 다리만 들어보면 당신의 햄스트링 기능 점수를 알 수 있습니다.
이 영상에서는
✔️90-90 SLR 테스트 방법
✔️각도별 점수 기준
따라하기 쉬운 설명 까지 모두 담았습니다.
지금 바로 따라해보고, 댓글로 몇 점 나왔는지 공유해주세요!
햄스트링 유연성은 러닝 부상 예방과 퍼포먼스 향상의 핵심입니다.
▶ 전체 영상 보기:
• 햄스트링 유연성, 점수로 체크해보세요! 과연 당신은 몇 점?
▶ 햄스트링 기능 자가진단 & 맞춤 운동 가이드
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