कब्ज और गैस से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे/Home Remedies for Constipation and Gas |

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कब्ज और गैस की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, जिसका मुख्य कारण गलत खानपान, पानी की कमी और असंतुलित जीवनशैली है। इस समस्या में पेट साफ नहीं होता, भारीपन, पेट दर्द और गैस की समस्या होती है। कब्ज और गैस को दूर करने के लिए भोजन में हरी सब्जियाँ, फल और फाइबर युक्त आहार शामिल करें। सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना और नियमित व्यायाम करना बेहद फायदेमंद है। अजवाइन, सौंफ और त्रिफला का सेवन भी कब्ज और गैस से राहत दिलाता है। सही खानपान और दिनचर्या अपनाकर पेट की समस्या हमेशा के लिए दूर की जा सकती है।

Constipation and gas problems are very common due to poor diet, lack of water, and an unhealthy lifestyle. These issues lead to incomplete bowel movement, stomach heaviness, pain, and excessive gas. To get relief, include fiber-rich foods like vegetables, fruits, and whole grains in your diet. Drinking warm water in the morning and regular exercise are highly effective. Natural remedies like fennel seeds, ajwain, and triphala are excellent for relieving constipation and gas. By following a healthy routine and eating habits, you can keep your digestive system strong and stay free from constipation and gas naturally.

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