Упражнение «Тяга к лицу»: тренировка верхней части тела, осанка и баланс мышц.

Описание: Тяга к лицу — одно из самых недооцененных упражнений для здоровья плечевого пояса, осанки и баланса верхней части тела.

В этом видео легендарный тренер по силовой подготовке Чарльз Поликин подробно рассказывает о правильном выполнении тяги к лицу, о том, почему она важна, и как включить её в программу тренировок для долгосрочной устойчивости плечевого пояса и мышечной симметрии.

В этом видео, снятом в Центре повышения производительности Clean Health, показано, как тяга к лицу задействует задние дельтовидные мышцы, верхнюю часть спины, трапециевидные мышцы и стабилизаторы лопатки, способствуя более сильному жиму, улучшению осанки и снижению риска травм.

Вы узнаете:
• Правильную подготовку и выполнение тяги к лицу
• Распространенные ошибки, ограничивающие результаты
• Почему тяга к лицу способствует как гипертрофии, так и повышению производительности
• Как использовать её для компенсации объема жима

Это видео идеально подходит для тяжелоатлетов, тренеров и спортсменов, желающих иметь более здоровые плечи и лучшую механику верхней части тела.

Подпишитесь на обучающие материалы по тренировкам от Clean Health, основанные на научных данных.

Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать больше: https://www.cleanhealthgroup.com/