لماذا فشلت مع "التفكير الإيجابي" ؟ ملخص كتاب إعادة برمجة جهازك العصبي

Описание: هل تعبت من شعور أن ردود أفعالك مبالغ فيها؟
هل يفسر جسدك موقفاً بسيطاً بأنه تهديد ؟ هذا الفيديو يفتح لك الطريق نحو السلام الداخلي. نغوص في كتاب "إعادة برمجة جهازك العصبي" (THE VAGUS NERVE RESET) للمؤلفة آنا فيرجسون، لنقدم لك دليلاً عملياً شاملاً لتدريب جسدك على التعافي من التوتر والصدمة والقلق .

محاور الفيديو الرئيسية:
يوضح لنا الكتاب كيف أن مشاعرنا السلبية هي في الواقع استجابات فسيولوجية يجب فهمها وضبطها. الحلول المقدمة تعتمد على منهجية عميقة تجمع بين:
1. العلاج الجسدي (Somatic Therapy): لفتح قنوات تواصل مباشرة مع الجسد وتعزيز اليقظة والحضور الذهني .
2. نظرية بولي فاغال (Polyvagal Theory): الإطار العلمي لفهم كيفية تنظيم جهازك العصبي لاستجاباته.
ماذا ستتعلم في هذا الملخص؟
• الأساس المتين: كيف تبدأ رحلة التعافي من خلال تلبية الحاجات الفسيولوجية والأمنية، باستخدام إطار التسلسل الهرمي للاحتياجات الذي وضعه أبراهام ماسلو كبوصلة لتحديد نقطة البداية .
• قوة العلاقات: كيف تنظم علاقاتنا الآمنة جهازنا العصبي وتساعدنا على الانتماء .
• السيطرة الداخلية: كيف تبني نسخة ذات ثقة ومرونة أكبر من ذاتك من خلال تقدير الذات وتحقيق الذات .
• التقنيات المباشرة: أدوات عملية لمساعدتك على التوقف عن المبالغة في الاستجابات، وتهيئتك للاستجابة المناسبة للضغوط اليومية .
فوائد عملية:
هذا الكتاب دليل لـ:
• التخلص من القلق والتعافي من الأمراض المزمنة.
• استعادة الشعور بالسيطرة على حياتك .
• التعافي من تجارب الماضي .
"هذا الكتاب دليل شامل لتعزيز اليقظة والحضور الذهني، وبناء نسخة ذات ثقة ومرونة أكبر من ذواتنا."

تنويه هام:
جميع الأفكار الموجودة في هذا الفيديو تعود للكاتبة آنا فيرجسون. أنا هنا فقط لأقدم تلخيصاً وشرحاً لأفكار كتابها. (الكتاب ترجمة: أحمد السعدني)
#شارك_هذا_الفيديو لدعم المحتوى الهادف ولنصل لأكبر عدد ممكن من الباحثين عن الهدوء.

#إعادة_برمجة_الجهاز_العصبي #توازن_داخلي #الشفاء_من_القلق #كتاب_مسموع #وعي_الجسد