40 MINUTOS - DESAFÍA TU EQUILIBRIO: YOGA Y PILATES PARA TONIFICAR PIERNAS, GLÚTEOS Y ABDOMEN

Описание: ¡Bienvenid@s a Movimiento Consciente! En la clase de hoy te espera una desafiante rutina de Yoga y Pilates donde pondrás a prueba tu equilibrio y en la que vamos a tonificar nuestro cuerpo de pies a cabeza! Esta clase intensa, con una duración de 40 minutos, me encanta porque combina la fluidez del Yoga con la precisión del Pilates y esto nos ofrece una experiencia completa de ejercicio y bienestar integral 💫

Nos enfocaremos en trabajar el equilibrio, lo que no solo representa un desafío físico, sino también mental. Te garantizo una cosa: vas a sudar seguro, pero no te preocupes, “I got you!”, durante la rutina, encontrarás modificaciones para adaptarla a tu nivel, ¡así que todos pueden unirse!

Durante la clase, vamos a tonificar y fortalecer sobre todo piernas y glúteos, pero ese trabajo de equilibrio también va a activar nuestro core y partes de nuestro cuerpo que ni siquiera sabíamos que teníamos. Les comentaba que trabajar el equilibrio es incluso un gran ejercicio mental. Un ejercicio que te devuelve al momento presente, ayudándote a practicar la conciencia y el mindfulness 🧠

Estos ejercicios son de bajo impacto pero intensos, lo que los hace seguros y efectivos para todos los niveles de condición física. Prepárate para desafiar tus límites y llevar tu práctica de Yoga y Pilates al siguiente nivel, pero siempre de una manera consciente, desde el amor propio y la escucha activa ❤️

¿Ready para aceptar el desafío y fortalecer cuerpo y mente? ¡Te espero sobre la esterilla para comenzar este emocionante viaje hacia una mayor fuerza y equilibrio interior! Namaste Babyyyy ✨

Disclaimer: consulta a tu médico y obtén las aprobaciones necesarias antes de participar en la clase especialmente si sufres de dolor crónico o recurrente, te estás recuperando de una lesión, estás embarazada, de posparto, amamantando o eres una persona mayor. Las instrucciones de esta rutina no pretenden de ninguna manera sustituir el consejo médico.

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