ИСПРАВЬТЕ ПОЯСНИЦУ СПИНЫ: тренировка с гантелями для укрепления слабых мышц поясницы дома
Автор: COACH ALI
Загружено: 2022-12-18
Просмотров: 47400
Описание:
30 минут мощной тренировки с гантелями для укрепления слабых мышц поясницы дома. Эта тренировка с гантелями «исправь свою поясницу» от тренера Али поможет восстановить слабую поясницу и, надеемся, избавит от необходимости постоянно посещать физиотерапевта или терпеть бесконечную боль. Вы можете выполнять эту тренировку дома еженедельно, чтобы уменьшить боль в пояснице. Всё, что вам нужно, — это пара гантелей и немного свободного пространства вокруг вас. Затем просто следуйте инструкциям и тренируйтесь под руководством тренера Али и Стеф, которые будут поддерживать вас на каждом этапе.
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ: Тренировка для укрепления слабых мышц поясницы дома
2:45 ПРОГРАММА: Тренировка для укрепления слабых мышц поясницы
31:05 ЗАВЕРШЕНИЕ: Тренировка для укрепления поясницы дома
#coachali #Workout #Dumbbell
Получите доступ к премиум-контенту тренера Али, включая все серии различных обучающих программ, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» и став участником канала!
/ @coachali
Хотите больше?
Подпишитесь на канал Coach Ali на YouTube БЕСПЛАТНО: https://bit.ly/2GHu9xf
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
![10-минутная тренировка мышц кора для облегчения боли в пояснице [БОЛЬШЕ НИКАКОЙ БОЛИ В СПИНЕ!]](https://image.4k-video.ru/id-video/WO1a3pWJiz0)