Как на самом деле исцелить свою нервную систему

Описание: ✍️ *БЕСПЛАТНАЯ загрузка: «Выйти из тупика и стать неудержимым» https://bit.ly/483HQW7

Чувствуете усталость, но при этом возбуждение? Срываетесь на близких или полностью замыкаетесь в себе? Реагируете на мелочи как на пожар первой степени? Это признаки того, что ваша нервная система застряла в режиме выживания — и решение не в том, чтобы прилагать больше усилий или преодолевать трудности. Оно в том, чтобы научиться регулировать свои эмоции.

Эмоциональная регуляция — это навык, который меняет всё. Именно он позволяет вам чувствовать всплеск стресса или конфликта и при этом выбирать, как реагировать, а не просто действовать импульсивно. Это означает, что вам не нужно отказываться от себя, чтобы что-то доказать — и в этом настоящая победа.

В этом видео я поделюсь 6 практическими, научно обоснованными инструментами, которые помогут вам регулировать свою нервную систему в режиме реального времени. Это не просто приятные советы — это практики, которые помогут вам перейти от состояния «бей, беги, замри» или «подхалим» к выбору, связи и спокойствию.

------
Главы:
0:00 Зачем быть наказанным
3:24 Режим выживания
5:28 Шесть инструментов для саморегуляции
------
Как вы справляетесь с саморегуляцией и какой инструмент вы используете? Напишите в комментариях! 😍

Моя последняя книга «Я не скорбящий человек» https://amzn.to/4qlbVJj
Instagram https://bit.ly/3LdmsWw

#ЖизненныеУроки #Осознанность #ЛичностныйРост #ведениеДневника #исцеление #письмо