Experta en Hormonas: Cómo tener una piel RADIANTE y un pelo FUERTE desde tus hormonas y microbiota

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00:00:00 | Trailer del episodio
00:02:40 | Cuidar tu intestino: el secreto para una belleza real
00:04:44 | Hábitos que arruinan piel y cabello (y cómo evitarlos)
00:12:00 | Mensaje del patrocinador
00:14:40 | Cómo influye nuestra microbiota en la salud de nuestra piel y cabello
00:20:04 | Síndrome de ovario poliquístico y su impacto hormonal oculto
00:22:37 | Caída del cabello en el posparto: cómo atravesarla
00:31:02 | Rosácea y acné: dónde mirar para hallar una salida
00:36:40 | Top 5 alimentos que nutren tu piel y tu pelo
00:47:04 | Colágeno: mitos, verdades y lo que realmente funciona
00:55:38 | Qué grasas sumar y cuáles eliminar de tu dieta
00:59:32 | Rutinas efectivas para el cuidado de la piel
01:04:40 | Productos que deberías dejar de usar ya
01:08:16 | El ritual más dañino que hacemos con nuestro pelo
01:15:19 | Lavarse el pelo todos los días: sí o no
01:18:30 | Canas: ¿se pueden prevenir?
01:22:16 | Probióticos que mejoran tu piel desde adentro
01:22:16 | Antiarrugas naturales que sí funcionan
01:30:59 | Por qué no deberías usar bótox
01:33:26 | La mejor mascarilla facial casera

Marta León, especialista en salud hormonal femenina y autora de El equilibrio perfecto, regresa al podcast para desmontar mitos y revelar lo que la ciencia ya confirma: la verdadera belleza empieza en tu interior.

En este episodio aprenderás cómo tu intestino y tu microbiota influyen en la salud de tu piel y tu cabello, los hábitos que están arruinando tu belleza sin que lo sepas, y qué alimentos, rutinas y nutrientes necesitas para fortalecer tu pelo, rejuvenecer tu piel y regular tus hormonas.

Desde el síndrome de ovario poliquístico hasta la caída del cabello en el posparto, la rosácea, el acné o incluso las canas, Marta te muestra un camino práctico y natural para cuidar tu belleza sin bótox ni promesas vacías, entendiendo a tu cuerpo como el mejor cosmético.