고구마 이렇게 먹었더니 영양제보다 좋았다 딱10일만 먹어보세요 고구마 1알로 치매, 혈압, 혈당 모두 잡는 이유.

Описание: 고구마 1알이 영양제보다 좋은 이유. 고구마 하나로 변비, 혈당, 혈압을 한번에 해결하는 방법! | 시니어 건강 필수 정보

변비로 고생하시나요?
혈당·혈압 수치가 신경 쓰이시나요?
고구마 한 개가 여러분의 건강을 지켜드립니다!
이 영상에서는 고구마의 놀라운 건강 효능과 함께 올바른 섭취 방법을 과학적 근거와 함께 알려드립니다.

📌 영상 주요 내용
✅ 고구마의 5가지 핵심 건강 효능
식이섬유로 변비 해결
저항성 전분으로 혈당 조절
칼륨으로 혈압 관리
베타카로틴으로 눈 건강
안토시아닌으로 치매 예방

✅ 고구마 올바르게 먹는 법 5가지
하루 1~2개 적정량
식혀서 먹으면 혈당 30% 감소
껍질째 섭취로 영양 극대화
단백질과 함께 먹기
아침·점심 섭취 권장

⚠️ 절대 함께 먹으면 안 되는 음식과
⚠️ 꼭 주의해야 할 분들에 대한 이야기까지 모두 담았습니다.
고구마를 이용한 특별 공개 레시피까지 꼭 얻어가세요.

채널 [건강친구]
💡 "고구마를 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있습니다!"
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타임라인
00:00 인트로 - 고구마의 놀라운 효능
02:15 고구마가 몸에 좋은 5가지 이유
08:30 올바른 고구마 먹는 방법
12:45 절대 함께 먹으면 안 되는 음식
15:20 주의해야 할 분들
17:00 특별 레시피 공개
19:30 정리 및 마무리


🚨건강친구의 모든 영상은 발표된 자료와 객관적 건강 정보를 토대로 만든 일반 정보이므로 시청자의 개인적 상황과 특성에 따라 적용이 달라질 수 있으므로 본 내용에 대한 개인의 판단이 중요하고 결과에 따른 어떠한 책임도 지지 않음을 알려드립니다.

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