Psychoneuroimmunologie: Wie dein innerer Dialog Körper und Geist prägt

Описание: Wie stark beeinflusst unser innerer Dialog tatsächlich Körper und Geist?
Die moderne Wissenschaft liefert darauf immer klarere Antworten.
In dieser Folge geht es um Psychoneuroimmunologie.
Ein interdisziplinäres Forschungsfeld, das zeigt, wie Gedanken, Emotionen und Selbstgespräch messbare Auswirkungen auf Stressreaktionen, Immunsystem und emotionale Stabilität haben können.
Studien belegen: Positives Selbstgespräch und achtsame mentale Praxis können die Aktivität stressrelevanter Hirnregionen verändern, die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol beeinflussen und langfristig zur physiologischen Stabilität beitragen.
Nicht als Ersatz für medizinische Therapie, sondern als ergänzende, unterstützende Praxis innerhalb eines gesunden Lebensstils.
Wir betrachten:
• wie Selbstgespräche neurologisch wirken.
• warum Emotionsregulation körperliche Prozesse beeinflusst.
• was Psychoneuroimmunologie heute wirklich belegen kann.
• wo klare wissenschaftliche Grenzen liegen.

Diese Folge richtet sich an alle, die Psychologie und Körper-Geist-Zusammenhänge verstehen wollen.

Wissenschaftliche Quellen:
„Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation”, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12883...

„Self-Compassion is Associated with Improved Well-Being and Healthy Cortisol Patterns”, https://link.springer.com/article/10....

„Effects of Mindfulness on Psychological Health: A Review”, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

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