척추 협착증에 좋은 허리 강화 운동 허리 통증 무조건 줄어듭니다!

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척추 협착증에 좋은 허리 강화 운동 허리 통증 무조건 줄어듭니다!

안녕하세요,
"이동엽 원장의 자세혁명"과
함께하는 필라테스 강사 이서연입니다.

척추 협착증을 가지고 계신 분들은
하지 무력감, 다리 저림으로 인해서
보행 시 불편함을 느끼며 걷게 되는데요.

그래서 뻣뻣한 허리, 다리를 부드럽게
풀어줄 수 있며, 척추 협착증에 좋은
허리 강화 운동을 준비했습니다.

오늘 저와 함께 배워볼 허리 강화 운동은
평소 척추 협착증, 허리 통증이 고민이시라면
도움이 많이 되니까 무조건 따라해주세요~!

00:00 intro
00:43 바람빼기자세
03:42 하지후면 스트레칭 (햄스트링 스트레칭)
05:43 아기자세
07:43 Ending

■ 참포도 나무병원
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