Universalstræk: 5 strækøvelser alle bør lave - eller måske ikke?

Описание: Universalstræk eller superstræk. En online artikel skrev om de fem stræk som alle bør lave. Men ikke alt er lige godt for alle. Disse stræk er gode, men måske ikke sagen som start-øvelser, hvis man har knæ- eller rygproblemer. Hør selv, kommenter og "like" gerne, hvis du gør, subscribe og connect:

• Blog: http://marinaaagaardblog.com [fitness / livsstil]
• Facebook:   / marinaaagaard   [sundhed / træning]
• Hjemmeside: http://www.marinaaagaard.dk [forfatter/talerside]
• X: https://twitter.com/marinaaagaard?lan...

Øvelser:

Læs uddybende artikel her:

https://marinaaagaardblog.com/2024/01...

Sofa stræk (lårstræk) - og alternativ
Due stræk - og alternativ
Hundestilling hoved op - og alternativ
Scorpion stræk - og alternativ
Kosak stræk - og alternativ

Udstyr:

Ingen. Kropsvægt bortset fra sofa eller plyobox til støtte.

Specifikt tip:

Prøv dig frem: Hvad tolererer din krop?
Fokuser, find position og slap af.
Træk vejret langsomt og jævnt, slap af under udåndingen og stræk roligt.

Generelle tips til fitness:

Træn altid på dit eget niveau i din dagsform.
Fokuser og bevar den rigtige form, føl dig stabil og i kontrol.
Gør alle øvelser og hver træning til din egen.
Hvil og modificer efter behov. 👍

God træning
Marina 😊

Ansvarsfraskrivelse:

Denne kanal fremmer generel sundhed og fitness for sunde motionister. Kontakt din læge, før du starter et (nyt) træningsprogram. Tag forholdsregler for at undgå personskade eller skade. Sørg for, at du træner i et sikkert område fri for forhindringer. Kontroller alt udstyr for slitage.
Øvelser/træning er på eget ansvar. Tip: Træn med en ven for sikkerhed og motivation.
MarinaAagaard kanal kan ikke holdes ansvarlig eller erstatningsansvarlig for nogen skade eller skade.