Пряные НУТОВЫЕ КОТЛЕТЫ (ФАЛАФЕЛЬ в духовке) 🌿 Фалафель рецепт из серии ПП рецепты для похудения

Описание: Пряные нутовые котлеты (фалафель в духовке) ингредиенты см. здесь https://clck.ru/HC5J5 📗Бесплатная книга «Блюда из кабачков» там же. 🎧 Бесплатный вебинар о запатентованной методике «Будь стройной!»® https://clck.ru/JmYGg
Худеем вкусно и сытно!

Диетические блюда для похудения могут быть вкусными! Как похудеть с помощью самой обычной еды, такой как нутовые котлеты? Просто диетические рецепты и еда для похудения должны соблюдать сочетания продуктов. Котлеты из нута (фалафель) рецепт как раз исключает все вредные для фигуры сочетания.
И при этом пп рецепты для похудения могут быть весьма сытными, такими, как эти котлеты из нута.
Такой фалафель в духовке содержит правильные углеводы. И в меню для похудения подойдет или на завтрак, или на обед. Для ужина такие нутовые котлеты слишком углеводисты, если мы задумываемся, как похудеть.

Итак, готовим нутовые котлеты:
00:16 – нут, рецепты из него предполагают предварительное змачивание
00:21 – чтобы приготовить фалафель из нута, нут нужно предварительно сварить
00:36 – добавим в фалафель рецепт молодые кабачки, рецепты диетические с ними будут вкуснее, нежнее и разнообразнее
00:40 – пп рецепты для похудения требуют правильных сочетаний и желток яйца не подойдет в этот фалафель рецепт
00:51 – добавим много пряных специй и зелень
01:16 – будем готовить фалафель в духовке, а не на сковороде, и не будем использовать масло совсем
01:35 – получилось вкусно!

📗 Заберите бесплатную книгу с диетическими рецептами из кабачков для похудения Живая книга «Блюда из кабачков» https://clck.ru/FgyQc
В Живой книге можно читать пошаговое описание рецепта и тут же просматривать автоматические мини-видео для каждого шага. Все наглядно, просто, удобно и не отнимает много времени.

✉ Подписывайтесь на канал https://clck.ru/F8X7K
🔔 Не забудьте нажать звоночек сразу после подписки, чтобы не пропустить новые видео о стройности.
👍 Поставьте «лайк» этому видео. Буду очень благодарна.
👤 Поделитесь этим видео с друзьями.

❗✉ Получайте оповещения о выходе новых роликов даже если у вас нет аккаунта на gmail https://clck.ru/J6Eje (обычная подписка на вашу почту).

#какпохудеть #диетическиерецепты #фалафель #похудение #кабачки

МОЙ ОПЫТ В ПОХУДЕНИИ. Меня зовут Эльвира Глазунова. Когда-то я, как и многие из нас мечтала похудеть. Я встретила систему питания «Будь стройной!»® Татьяны Малаховой, с помощью которой смогла избавиться от 11 кг. лишнего веса за 3,5 мес. Изменилось не только мое тело, но жизнь вообще. Появилась энергия, настроение, ушли ряд болезней и даже кожа, волосы и ногти стали намного лучше выглядеть, чем даже в более молодые годы. И для всего этого мне пришлось научиться больше есть! Но есть правильно. Система оказалась очень комфортной, сытной и разнообразной в питании.
Теперь я помогаю тем, кто желает приобрести стройность на мастер-классе «Ешь и стройней», где мы готовим диетические рецепты. А мои знания были проверены и подтверждены Автором этой запатентованной системы питания.

☑ Пройдите тест «От чего мы толстеем» https://clck.ru/Gqm8Y
🎬 Меню для похудения: что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы похудеть https://clck.ru/F8XEa
🎬 Бесплатный видеокурс «Маленькие секреты стройности» https://clck.ru/F8XG3
📕 Живая книга «Блюда из кабачков»https://clck.ru/FgyQc
📕 Книга «14 рецептов салата Метелка» https://clck.ru/F8WWX
📕 Книга «Все о льняном масле» https://clck.ru/F8XHu
★ Читайте статьи на сайте http://esh-stroyney.ru/

► Смотрите плейлисты на канале:
Худеем с комфортом https://clck.ru/J6Epq
Психология похудения https://clck.ru/J6Erd
Продукты питания для стройности https://clck.ru/J6Esw
Рецепты блюд для похудения https://clck.ru/J6Ets
Кухонные хитрости https://clck.ru/J6EvA

Очень сытное, ароматное, вкусное блюдо. Нут – это бобовая культура, состоящая на 3/4 из углеводов, а на 1/4 из белка, поэтому блюда из нута очень сытные. Запеченный вкус этого блюда понравится, даже если есть его на завтрак (хотя бобовые на завтрак обычно и мало кто любит). Для мягкости мы используем молодой кабачок. Так как животный жир желтков яиц не сочетается для стройности с углеводами бобовых, мы будем использовать только белки яиц. В фалафель входит очень много разных ароматных приправ и свежих трав. Но, надо сказать, это не совсем фалафель в традиционном варианте, а скорее нутовые котлетки. Традиционный фалафель обжаривают в большом количестве растительного масла до хрустящей корочки. Но так как при жарке на масле выделяется довольно много канцерогенов и для организма жаренное – не самая здоровая пища, то мы будем запекать в духовке котлетки из нута вообще без масла. Котлетки покроются запекшейся корочкой, но останутся внутри рассыпчатыми. Именно кабачок дает мягкость нутовым котлеткам.

Смотрите на моем канале и другие пп рецепты для похудения. И не забудьте подписаться на канал.